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Bons courage dans vos préparations la période dure touche a sa fin, serrez les dents et gardez le moral |
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Salut à toutes et tous,
et bien on s'approche du but, pas le meme que celui de Marie (bravo pour sa perf extraordinaire) mais find your rhythm, enjoy your run est notre devise alors....
bon derniere sortie de 24 kms ce week end, et bien c'est la 1ere ou je me sens bien.
le temps etait parfait soleil, 20 degrés, nous sommes partis en milieu d'apres midi pour finir par les derniers rayons du soleil.
parcours différent aussi, nous avons longé "la marque" pour aller jusqu'aux portes de Lille.
nouveauté aussi, nous sommes partis avec juste une petite bouteille d'eau à la main et sans aucun artifice de type jambière ou autre....
le but est d'essayer differentes solutions avant le marathon et de choisir celle qui nous convient le mieux.
Au final, 24 kms, 2h17, soit exactement les 10,5 kms/h que l'on se fixe.
fatigué mais pour la 1ere fois, nous aurions pu continuer.....jusqu'au......
donc je me couche samedi soir content....
dimanche matin, match de tennis, je n'ai pas pu faire autrement, c'était pour dépanner l'équipe...et bien tres lourde defaite, incapable d'avancer sur le terrain, fatigué, pas motivé.....
dimanche soir, pas content......
ce midi, petit footing de recup, j'ai les jambes lourdes mais après quelques bornes, tout rentre dans l'ordre.....
je me sens bien, pourvu que cela dure......
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ça y est Cyril, tu es dans le côté "bon" des entraînements, tu commences à trouver ton ryhtme et c'est TB à 3 semaines du départ.
Combien de sorties longues as-tu encore prévu ?
La solution sans "artifice" comme tu dis et boutille à main te convienne ?
Continu et bon courage pour tes prochaines sorties. |
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Salut Robin,
encore 1h50 à faire ce week end, puis 1 grosse heure le week end d'apres et on y sera....
le sans artifice s'est plutot bien passé, je trouve que l'on a plus de sensation et de remontées d'infos sur la fatigue et les petits points de douleurs.
Cela peut aider pour gérer sa course....je ne sais pas trop.
je ressortirai avec les jambières ce week end pour comparer de nouveau.
Pour l'eau, avec les ravitos, je ne me fais pas de soucis, pas besoin de sac à eau....
bonne journée
Cyril
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Salut Cyril et merci pour ta réponse. Comment ça va ? Tes entrainements se passent tjrs bien ? Plus de news depuis qques temps... Bcp de boulot ?;))
Ta prépa touche a sa fin tu vas bientôt être être américain ;)
Bonne fin de prépa ! |
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Salut à tous,
effectivement les semaines ont été un peu chargées coté boulot....
la prepa est presque finie, encore une petite sortie samedi d'1h20 et puis ce sera le décollage pour NY mercredi matin.
j'ai eu une grosse frayeur samedi dernier, avec une grosse tendinite exterieure du genou droit (la meme qui m'avait fait abandonné aux templiers l'année dernière).
j'ai été voir mon gourou homeopathe de suite pour ne pas laisser trainer.
Me voici donc rempli d'aimant coté droit, et mangeur d'homeo 3 fois par jour.....
j'ai été recourir cette semaine, pour l'instant plus de douleur et cela tient !!!!
A voir juste si je vais passer les portillons de l'aéroport sans sonner avec mes aimants.....
j'essaye de vous envoyer un petit mot quand je suis sur place.
Que la force soit avec moi, avec nous......
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Comme on dit M___DE, et bonne course!! |
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Bonne course Cyril et on attends le contre rendu
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Hello à tous,
J-1.....
nous voila à NY depuis mercredi, le temps est au grand beau mais frais.....
on a pas mal visité Jeudi et Vendredi et on va faire plus cool auj car demain c'est le grand jour et j'ai hate d'y etre.
La ville est au couleur du marathon, et on croise de partout des runners.
demain, nous sommes sur le départ de 10h40 alors que les premiers partent vers 9h.
le 1er pont est ....angoissant car 100 m apres le départ, un e montée de 2 bornes !!!!!
mais le reste du parcours a l'air somptueux !!!!
bon allez, on va aller déjeuner à Central park.
Si vous voulez nous suivre voici nos numéros de dossards : 45153 pour Estelle, 45154 pour moi, arrivée prévue vers 21h heure française.
Bonne jounée, et vivement demain
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Bonne course à vous 2 Cyril et Estelle
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Comme on dit M..... et surtout amusez vous bien!!!
Je penserai à vous... mon tour arrive bientôt!! |
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Des news de nos coureurs Kalenji américain !
Je partage avec vous des news toutes fraîches que je viens de récupérer de Cyril et Estelle à H - 3h30 avant de prendre le départ pour vivre une belle aventure américaine !
En effet, il est actuellement à New York 6h57. Il fait froid en ce matin de dimanche 6 novembre 2011, seulement 4°. Mais la température va monter au plus haut à 13°C dans la journée. Le choix de la tenue va être important pour eux deux.
Cyril m'indique qu'il va partir en tee-shirt manches courtes. Il me confirme qu'ils sont est en pleine forme et il lui tarde de prendre le départ pour fouler les rues New-yorkaise.
Bon marathon Estelle et Cyril et profitez un maximum de votre course américaine !
Si vous voulez les suivre voici leurs numéros de dossards : Cyril 45153 pour Estelle 45154
A plus tard pour de prochaines news.... vers 21h00 (heure française! :))
Christophe - Kalenji CLUB
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ils l'ont fait ! Cyril et Estelle franchissent la ligne d'arrivée en 4h37min 24s ! Bravo à nos "finishers" Kalenji !  Bonne récup' et à très vite dans le CLUB pour avoir vos récits de course. Christophe - Kalenji CLUB |
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29/06/2011
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Bravo a vous deux. La préparation fut bonne Cyril ! ;)
Bon retour et bonne récupération |
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Bravo!!! j'espère que vous y avez pris beaucoup de plaisir!! Maintenant, profitez bien et reposez vous!!
A bientôt , en attendant le récit plus détaillé!! |
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Bravo et bonne récup, j'espère que vous avez bien profité
Bon retour
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Bonjour a tous, nous voilà de retour !!
Ne vous attendez pas a un petit compte rendu classique mais je vais essayer de mettre par écrit ce que j ai réellement ressenti pendant la course.
Tout d abord NY, ville extraordinaire, très différente selon les quartiers, très cosmopolite mais fascinante. Ce marathon vaut le coup ne serait ce que par la visite de cette ville.
La course, tout d abord, l incertitude de la meteo, un jour il fait froid 2 3 degrés avec un vent du nord glacial et le lendemain il fait 15 a 20 degrés sous un ciel comme seuls les états unis en produisent.
Le jour J, 4 degré le matin 15 a midi sous un grand soleil, sachant que nous partions a 10h40 nous prenons l option il va faire bon. C est ce qui s est passé pendant les 3/4 de la course. Je vous laisse deviner comment le 1/4 restant a été difficile, a l ombre dans les courants d air des ponts ou des buildings, il faisait 5 degrés et nous étions en ts.... Mais revenons dans l ordre, le départ au pied de verrazano.
L attente d abord très longue, 40 min debout entassé comme des sardines dans in sas de départ a l ombre...puis enfin on avance, un petit 500 m de marche avant le départ sous l hymne national et bien sur le celebrissime New York New York. C est prenant.
Et puis c est parti, on va enfin pouvoir partir. Le pont d abord, pas si dur que cela sauf vu le monde, cela n avance pas, on piétine, impossible de trouver son rythme. La vue a droite sur Manhattan est splendide. Les choses s arrangent un peu a la descente du pont mais la encore ce que nous allons vivre dans Brooklyn ressemble plus a du slalom qu a une course. On passe a droite a gauche on freine on accélère, l ambiance est géniale, musique a fond, encouragements mais impossible de trouver son rythme. Cela va durer 15 bornes !!!!
A ce moment, j ai compris que cela va etre long car je ne suis pas super bien, tout ce monde me déstabilise et quelque part m oppresse. Néanmoins on est sur le rythme fixé, le 10 km en 1 heure et le semi en 2 heures. Au semi, on est encouragé par Gilles et Olive, nos 2 chefs de produit, cela fait du bien d etre reconnu dans cette foule d anonyme. La galère va démarrer peu après le semi au niveau du pont de queensborrow qui nous ramène sur manhattan. Tout d abord pour la 1 ère fois on est a l étage inférieur du pont et puis il y a un faux plat interminable de 2 bornes, on n' en voit pas le bout, la descente est terrible aussi, en 500 m on redescend tout ce que l on a monté, les cuisses sont dans le rouge et il reste 18 bornes.
Estelle n est pas au mieux non plus, on est partie pour vivre une vraie galère. Par contre le virage en bas du pont me redonne des frissons, on passe d un endroit sans spectateur ( le pont) a un petit virage a 45 degrés ou se sont entassés des centaines de spectateurs dans un tonnerre d applaudissement et d encouragement. Cela fait du bien mais c est de courte durée car le virage d après nous mène sur la 1 ère avenue longue de près de 9 kms et tout en montée. La vue est terrifiante car d une part on voit cette foule de coureurs, on ne voit pas le bout de la rue, les groupes de musique jouent de plus en plus, cela raisonne sur les immeubles, et les spectateurs hurlent a tout va.
On se sent pas bien car on se rend compte a ce moment la que le moment unique que nous sommes en train de vivre, plein de monde le vive aussi, cela fait bizarre.
Cette montée sur la 1 st avenue sera terrible d abord parce que l on approche du mur des 30 mais aussi parce que ma douleur au genou se réveille dans ce faux plat. Estelle est déshydratée, l air est très sec ce jour la, on s arrête a chaque ravito, tous les miles, et a chaque reprise de course, on m enfonce un poignard dans le genou. C est interminable, le bruit devient alors insupportable. Pour trouver un peu de calme, on se met au milieu de l avenue et la les sirènes rettentissent, on se fait jeter sur le cote pour laisser passer un convoi de motos qui accompagnent des célébrités. A ce moment la, heureusement que nous sommes 2 car sinon je crois qu individuellement on aurait jeter l éponge. On s accroche et on monte cette f... avenue.
On retrouve un peu de courage en haut avec le petit passage dans le bronx, c est aussi un peu en descente.... Et puis c est le retour sur Manhattan par la 5 eme avenue, il reste a ce moment la un peu moins de 10 bornes. Estelle est mieux et moi je suis pas mieux, je n avance plus. Autant la 1st était au soleil, autant les 10 derniers kms sont a l ombre, je suis trempé et j ai froid. Je ne vois plus rien autour, je puise dans mes retranchements, on le verra a l arrivée. On alterne marche et course, on rentre dans Central Park qui est en fait une succession de petites cotes, reste 5 kms.
A 3 kms de l arrivée, on décide de ne plus marcher et de finir en courant, je ne suis plus très lucide, je ne vois que mes pieds, je confond miles et kms et la sur le cote, je vois Benoit notre designer qui nous encourage pour les derniers instants de course.
Dernière montée dans central Park, 400 m, 300, on voit l arche d arrivée. 50 m et la délivrance, la médaille, la couverture de survie et s engage alors la longue file d attente pour récupérer les affaires laissées au départ. Il fait froid, je me sens mal. Je crois que je n ai plus rien. Je vous passe les détails, mais il me faudra bien 3 heures pour récupérer mais nous sommes heureux, heureux d avoir été au bout et quelque part fiers d avoir dépassé nos limites ce jour la. Donc oui, c est un marathon de légende, magique, sans doute unique, mais c est un marathon très dur. Au final, 4h37 !!
Juste pour finir ce petit compte rendu, voici ce qu un marathonien avait sur son tee shirt : pain is temporarly, pride is forever. La douleur est temporaire, la fierté est éternelle. Cela résume assez bien ce que nous avons vécu.
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18/01/2009
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Même si vous en avez c...
Cela donne envie d'y aller ...
Le marathonier aurait il des prédispositions au masochisme ? :)
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas
mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE) |
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Bravo Cyril et Estelle, pour votre NY, je vois pas facile, avec le monde et le bruit ca doit etre special, mais c'est un evenement a faire.
toutes mes félicitations pour l'avoir finis. |
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29/06/2011
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Felicitation les finishers ! ;) Comme tout défi difficile il y a des moments durs et de grands moments de joie et de bonheur.
Avec ton récit cyril, tu m'as donné envie de faire ce mythique marathon même si il a l'air très dur.
Bonne récup '
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19/01/2008
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Merci Cyril pour ce CR, cela nous donne envis d'aller de faire ce Marathon de légende. Comme pour Paris à notre niveau ce sont des marathons ou ne peut pas améliorer des etmps vu la foule à moins de partir dans les SAS 3H00.
Bravo à vous deux
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Bravo aux marathoniens!! quelle ténacité, chapeau!! Moi, J-4...
bisous et reposéz vous bien
lolo
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19/01/2008
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Bonsoir Lolo
Bon courage à toi le départ approche
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme
Citation de Nicolas Hulot
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12/12/2008
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Salut à tous,
je reprends la plume pour vous donner quelques news running...
J'ai fait un break pendant 4 semaines (tennis à fond pendant 4 sem) puis repris à travers d'abord un petit footing dans le nord, et aprés suite à un petit voyage pro en Afrique du Sud, 1 sortie trail d'1h, et finalement alors que ce n'était pas prévu 2 sorties longues dont une de 2h40....car on s'est perdu....
j'étais un peu démotivé et blazé apres NY et ces 3 sorties trail m'ont fait un bien fou.
pas d'autres objectifs (à part tennistique) pour l'instant, mais une petite course trail....why not
A bientot
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22/11/2009
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IL y a le superbe trail des poilus à Ablain St Nazaire (dans le 62, à côté de Liévin). Si ça te dit, j'y serai sur le long. |
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04/02/2011
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4 semaines de breack running, ca fait du bien, c'est sur apres un entrainement serieux pour NY, il te reste plus qu'a reprendre tranquille et tu sera vite remis dans le bain Cyril
Patrice - St Pabu Finistère - |
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