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08/07/2008
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Vous avez été nombreux à suivre et encourager Laurene pour sa course lors du marathon de Nice 2011. Elle a pris tellement de plaisir qu'elle reprend la route des entraînements pour préparer son deuxième marathon.
Elle va courir à domicile car Laurene participe au marathon de l’espace à Kourou en Guyane (973) qui aura lieu à Pointes des Roches le 18 mars 2012.
Je te remercie Laurene de partager une nouvelle fois avec la communauté Kalenji ta préparation à ce marathon de Guyane.
Peux-tu nous indiquer quel est ton objectif pour ta deuxième participation à un marathon ?
Cours-tu une nouvelle fois en famille ?
Bons entraînements et à très vite dans le Club !
Christophe - Kalenji Club
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Bonne prépa à toi Laurene
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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04/02/2011
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Bravo Laurene, bonne prépa, que je vais suivre de prêt.Pour les temperatures en Guyane, ca donne quoi?
Patrice - St Pabu Finistère - |
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20/09/2011
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Merci pour vos encouragements
Question climat, ça va changer dee Nice, c'est sûr!! En ce moment,, saison des pluies, donc footing humides, mais toujours sous 28 30 degrés... mais je suis habituée
Aujroud'hui footing d'1H15 et demain, sortie longue d'1H45 dont 30 min à 4MIN50 au kilomètres.. à 6h du mat!! j'adore
Bon Week end..
Officiellement, je commence ma prépa lundi (ce qui fera 8 semaines..)
LAurène |
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Houla, c'est humide mais trés chaud, heureusement que tu y es habituée, bonne SL demain alors.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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20/09/2011
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Aujourd"hui sortie de 40 minutes suivie de 15 min à 4min15 au kilomètre. Ca va, demain, si le réveil sonne, séries de 500 et 400 mètres... avant une garde de nuit, c'est pas sympa..
Dur de concilier travail à l'hôpital et prépa marathon.. mais , on va essayer
bon mercredi
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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29/06/2011
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salut laurene, ça fait plaisir de te revoir sur le forum. Et voir ta motivation pour courir ton prochain marathon. Quels seront les conditions climatiques à la période du marathon à Kourou ?
Quel est ton objectif ? Le fais-tu une nouvelle fois avec ta famille ?
Bonne prépa'
Robin |
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22/11/2009
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Allez, fais nous réver Laurène, présente nous ton marathon. J'imagine bien qu'il mesure 42km195, mais sous quelle forme ? PArcours en ligne, en boucle(s), tout sur macadam ou il y aura aussi de la piste ? PArcours urbain, champestre, forestier ? Du dénivelé ? Quelles sont les conditions attendues, combien de ravito...
@+ |
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19/01/2008
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Bonsoir Laurène
C'est ce que je me posais comme question comment prévois tu tes ravito sous cette chaleur et humidité?
Est ce sue les règles sont les mêmes que en métropoles ?
Bonne soirée
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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20/09/2011
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Bonjour, désolé du retard de réponse, beaucoup de travail mais la prépa continue!!! et la motivation est là!! car beaucoup se joue dans la tête et le mental!! Le parcours du marathon est plat, un aller et un retour avec arrivée près du centre spatial de Kourou!! On sera une centaine de coureurs, peu de femmes... départ à 6h du matin, possibilité d'être suivi àvec un cycliste (idéal pour les ravitos) et sinon, ravitaillement en eau tous les 5km et quelques aliments solides (bananes, biensûr, et sucre,..) Moi, je me contenterai d'eau avec miel et citron, j'aime bien, et pâtes de fruits (idéal à Nice) J'ai aussi acheté un gateau sport (brownie) que je mangerai vers 4h du mat... et biensûr pasta party la veille au soir!!! Avec ça et votre encouragement, que de bonheur A bientôt Demain, réveil 5h40, footing puis VMA (6 fois 800m en 3min16..) Et auj, c'était 50min lent avec 20 min à 4.15 au kilomètres!! impec ALlez zou au dodo...
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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06/10/2011
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bonjour lolo pas de prépa pour marathon pour moi mais prépa pour championnat de France FSGT de cross le 11/03 et mes courses hors stade qui arrivent !depuis deux semaines j'ai intégré deux à trois sorties 10 km environ en nature( en plus de ma série fractionné hebdommadaire) , style trail et j'avoue, j'adore ça ! Et le climat très froid à humide ne me gène pas du tout ! c'est cool ! bonne semaine à toi et merci pour tes encouragements !
"le plus important n'est pas l'objectif à atteindre, c'est la beauté du chemin qui vous y emmène"
STEFOUILLE |
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20/09/2011
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Bonsoir, encore une semaine d'entrainement qui va toucher à sa fin..; plus que 3 Aujourd'hui, après des séries de 1000 m hier, j'ai couru 1h15 avec 15 min allure spé marathon, du bonheur, ! En plus, j'ai rencontré un partenaire de course, super motivant!! Pour plus d'info, je vous mets en lien le site du marathon!! http://www.toucan-athletic-club.com/TAC/mara.html Et encore merci Kalenji, les chaussure Kipruns sont top, ma douleur de cheville de début de prépa a disparu!! demain et vendredi, étant de garde, pas de course, repos!! sniff Laurène Bons footings à tous
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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04/02/2011
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Super Laurène, je vois que ta prépa se passe bien, c'est motivant.
Merci pour le lien du Marathon de l'espace.
Quelles chaussures Kipruns as-tu adopté pour ta prepa.
Bonne garde et repos Lolo.
Sportivement.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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04/02/2011
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Coucou Lolo, tu en es ou dans ta prea, tout se passe bien?
Patrice - St Pabu Finistère - |
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29/06/2011
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Salut laurene comment se déroule tes entrainements ? Quel est ton objectif pour ce marathon ?
Robin |
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20/09/2011
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Bonjour, désolé de la rareté des messages, le travail, les travaux chez moi et les problèmes de connexion... Le jour J approche, ma prépa s'est super bien déroulé, malgré une presque annulation pour cause de problème de transport.. mais c'est bon,j'ai mon dossard, je suis fin prète.. Aucune blessure, je suis contente, et mon plan d'entrainement fut idéal, dur mais bien!! Je cours en Kiprun , les nouvelles de Kalenji, elles sont super:::!!! J'ai une amie qui va me suivre en vélo,génial!!! Bon, plus que 2 footings très lents,et c'est parti!! Aujourd'hui ultime sortie longue d'1h30; dont 15 min allure marathon Bonne semaine, a bientôt Et Merci Kalenji pour la confiance... lolo
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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Bonjour, désolé de la rareté des messages, le travail, les travaux chez moi et les problèmes de connexion... Le jour J approche, ma prépa s'est super bien déroulé, malgré une presque annulation pour cause de problème de transport.. mais c'est bon,j'ai mon dossard, je suis fin prète.. Aucune blessure, je suis contente, et mon plan d'entrainement fut idéal, dur mais bien!! Je cours en Kiprun , les nouvelles de Kalenji, elles sont super:::!!! J'ai une amie qui va me suivre en vélo,génial!!! Bon, plus que 2 footings très lents,et c'est parti!! Aujourd'hui ultime sortie longue d'1h30; dont 15 min allure marathon Bonne semaine, a bientôt Et Merci Kalenji pour la confiance... lolo
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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20/09/2011
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Bonjour, désolé de la rareté des messages, le travail, les travaux chez moi et les problèmes de connexion... Le jour J approche, ma prépa s'est super bien déroulé, malgré une presque annulation pour cause de problème de transport.. mais c'est bon,j'ai mon dossard, je suis fin prète.. Aucune blessure, je suis contente, et mon plan d'entrainement fut idéal, dur mais bien!! Je cours en Kiprun , les nouvelles de Kalenji, elles sont super:::!!! J'ai une amie qui va me suivre en vélo,génial!!! Bon, plus que 2 footings très lents,et c'est parti!! Aujourd'hui ultime sortie longue d'1h30; dont 15 min allure marathon Bonne semaine, a bientôt Et Merci Kalenji pour la confiance... lolo
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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29/06/2011
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Bonne fin de préparation Laurene ! Quel est ton objectif pour ton 2 ie marathon ?
Robin |
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Bonne fin de préparation Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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bonne fin de prepa Laurene et bon courage pour ton marathon.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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20/09/2011
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Merci de vos encouragements, mon objectif ?? Prendre du plaisir, passer un super moment et passer la ligne rouge avec le sourire A bientôt et bonne course à tous
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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20/09/2011
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Bonjour, ça y est de retour de Kourou, Week end génial, je suis super contente, et marathon top Les conditions climatiques étaient géniales, nuageux, sans pluie Au final, 42 km de bonheur, et super sensations, avec ma suiveuse en vélo qui ma bien soutenue, et encouragée à boire et manger Pas de mur, mais les 5 derniers km durs, Bilan de la course, 3h33, au dela de mes espérances!! Aucune douleur , aucune gèné, grâce aussi au chaussure Kiprun gentiment offertes par Kalenji Les photos viendront dans la semaine MErci à tous de vos encouragements
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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Bravo Laurène, 3h33, c'est une belle perf, je suis loin de ce chrono. Donc, tu confirme que les chaussures Kalenji sont top, je verrai ça bientôt, j'attends la sortie des MD et LD pour mon marathon.
toutes mes felicitations, maintenant repose toi bien.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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18/01/2009
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Wawww
3h33 pour un marathon dans ces conditions = RESPECT
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas
mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE) |
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Bravo a toi Laurene pour cette très belle peformance ! J'espère, un jour , échanger avec toi sur un marathon sur ta belle motivation ! bonne recup' à toi et a très vite !! :-)
"le plus important n'est pas l'objectif à atteindre, c'est la beauté du chemin qui vous y emmène"
STEFOUILLE |
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19/01/2008
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Bravo à toi Laurene pour cette perf Stefouille il faut le faire un marathon tu verra les sensations et le fait d'avoir pu faire cette distance. Moi je me souviens comme ci cela a été hier mon premier marathon . Donne toi un Objectif comme en 2013 je fais un marathon
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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29/12/2011
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Houlala, 3 h 33 sur un marathon, c'est une belle perf', oui, Bravo !
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20/09/2011
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Merci beaucoup::!!! mais c'est a la portée de chacun, ce n'est pas non plus un exploit, l'important pour tous c'est de prendre du plaisir, en 3h33 ou 5h.. Mon objectif, prendre 5 6 kgs et gagner quelques minutes... Et toujours en Kalenji, seules chaussures qui me conviennent, pour une fois aucune douleur... ce qui tient du miracle Ah quand la prochaine paire??? hihihi Bonsoir lolo
Laurène, sage femme marathonienne perdue dans la jungle guyanaise.... |
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