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Bonjour
En vue de la prépa d'un trail en Normandie avec 2 amis on prévoit une sortie de nuit=> la traversée de la forêt de bord,départ, Louviers arrivée Pont l'Arche environs 20 à 30 km.
On prévoit ceci soit au mois de janviers ou début février.
Si des personnes intérréssés vous pouvez me contacter
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Belle seance de prevu astrocats, n'oublie pas aprés cette seance de nous donner tes sensations.
ca peut etre interessant.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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Pas de souci mais, Il faut que l'on trouve une date avec un amis car on travaille souvent le Week-end . Mais je vous ferais un CR
Le départ sera prévu vers 18H00 arrivé 21H30
On aura juste une carte IGN de randonnées avec une boussole au cas ou. Car même si on connaît la forêt la nuit cela doit être un peu plus dur de se repérer.
On prévoit aussi le camelback avec tout dedans nourriture eau lampe de rechange, téléphone, gilet jaune et une couverture de survis ect......
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Ok Thierry, j'ai hâte de te lire.
Bon courage pour cette seance nocturne ou tu as tout prevu.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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Merci, et généralement c'est l'équipement que nous demande les organisateurs pour des trail de nuit d'après ce que je pu lire. Autant s'habituer à être charger.
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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belle aventure en perspective !!
connaissant un peu le parcours, je vous envie!
impatiente de lire ton CR , je vous souhaites bonne route
STEFOUILLE
"le plus important n'est pas l'objectif à atteindre, c'est la beauté du chemin qui vous y emmène"
STEFOUILLE |
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Bonsoir
Je viens de rentrer de notre sortie. Cela a été dur mais super. Trop fatigue de pour un CR ce soir mais promis plus tard.
Bon week-end
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Bonjour
Mon premier entrainement de nuit par une belle nuit étoilée.
Avec Christophe cela faisait plusieurs mois que l’on en parlait de faire cette sortie nocturne. On avait choisi le vendredi 13 janviers.
On nous avait prévenu que ce soir il allait faire froid, j’avais prévus en haut Le Maillot Isolat ML avec un Defuz Kalenji et un collant et comme chaussures Ascend de Mizuno. En plus j’avais prévus le Camelback Kalenji , une frontale Silva, coupe vent Kalenji et 4 barres de céréales Aptonia. Par sécurité j’avais accroché à l’arrière du sac un feu rouge et emporté un portable. Afin d’analyser notre parcours et progression j’étais équipé du CW700 kalenji.
Au départ on devait être que 2 mais Arnaud et Dominique voulaient participer aussi. 18H15 le départ est donné et l’allure sur les 4 premiers Kilomètres est assez soutenue. On commence par une petite boucle sans trop de difficulté, le terrain n’est que du chemin et en faux plat montant. Nous traversons la D81 et nous enfonçons dans la forêt bord. Notre but est de rejoindre le lieu dit les 4 bancs. Nous commençons à descendre, éclairer uniquement à la frontale, il faut faire attention à ne pas chuter car il y a une multitude de pièges comme d’ornières, flaques d’eau, branches ect…. Au Km 5 on fait particulièrement attention car on passe à proximité d’une bauge à sanglier. C’est impressionnant de se retrouver en forêt en pleine nuit noir, on est attentif au moindre bruit, nos sensations sont complètement différentes, on perd tout nos repères et une vue impressionnante sur l’univers car le ciel était bien dégagé.
Km 8 en pleine descente en évitant une branche je me prends les pieds dans une autre et c’est la chute. Je retombe sur l’avant bras et le camelback amortie le choc au niveau du dos. Je me relève sans trop de bobo et je repars. Une longue côte devant nous d’environs de 2 km. En haut c’est le ravitaillement. Je prends une barre. Km 11 Nous traversons la route D313 et nous engageons dans la 2ème partie de la forêt. Notre but est de rejoindre le lieu dit des 4 bancs par la station de captage de Tôtes. Le chemin est très défoncé et remplis d’eau. Nous avons les pieds trempés et les chaussures sont de plus en plus lourdes à cause de la boue. A croire que des bulldozers sont passés par la. Au bout de 1 km on comprend il y a un déboisement on perd la trace du chemin. Il y a des branches et de troncs par tout. Enfin Christophe retrouve notre itinéraire et on arriva la station. Le froid et l’humidité commence à se faire sentir lors de nos arrêts. On repart et au bout de 500 m je glisse dans une ornière et c’est mon tibia qui prend tout. Je sens une douleur mais je peux courir.
Arrivé aux 4 bancs et ravitaillement 2ème barres.
Ensuite c’est une longue descente qui nous attend jusqu’à l’usine Pasteur Sanofi. Arrivé en bas il faut tout remonter. Mon tibia commence à me faire souffrir. Durant la montée je suis obligé de marcher. Une légère brise commence à se lever et il fait de plus en plus froid et humide. Je mets mes gants et je prends encore une barre. On décida de raccourcir le trajet au lieu de 25 ce sera 23km. Je ne mets pas mon coupe vent malgré le froid. Pour rentrer c’est une longue côte d’environs de 5 km. Mon tibia me fait souffrir de plus en plus et le froid devient de plus en plus saisissant. Je termine ma dernière barre, j’aurais du en prendre plus et il reste 3km. Enfin l’arrivé je mets ensuite mon coupe vent. Il est plus de 21H00 et je rentre chez moi, J’ai du mal à me réchauffer. J’aurais du partir plus couvert ou mettre mon coupe vent beaucoup plus tôt.
Bilan 22,4 km en 2H24 Dénivelé + 647m température à l’arrivé -1° C’était la première fois que je courrais de nuit et j’ai fait quelque erreur. Pas assez de barres pour ravitailler, j’aurais du mettre mon coupe vent ou partir avec ma tenue polaire. En tout cas je conseille de faire une sortie de nuit en pleine nature on a de superbe sensations à refaire. On a déja re-planifié une vers fin février début mars.
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Comme tu l'écris, la nuit on se découvre d'autres sensation !!
Et cela n'a rien à voir avec courir de nuit sur un chemin déjà emprunté de jour et s'aventurer dans des endroits inconnus.
Expérience vécue et inoubliable, on perd ses repères, le halo de la frontale est notre seul monde, le moindre bruit est amplifié.
Vraiment des sensations magnifiques et que comme toi j'ai hâte de retrouver.
Soignes ton tibia avant tout, inutile de réediter avec l'apréhension de la chute.
Sportivement.
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas
mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE) |
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Bravo Thierry, et merci pour ce CR, ca fait envie de faire la même. Oui, je suppose que pour le bruit on doit avoir de super sensations. Bon, soigne bien ton tibia, j'espère que c'est pas trop grave quand même.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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Effectivement ce sont des superbes sensations. On est à l'écoute au moindre bruit de la nature. La seule lumière c est notre frontale elle éclaire au maxi 30M. On prévoit une autre sortie qui de faire la vallée l'Eure jusqu'à vallée de la seine et retour.
J'ai repris l'entraînement lundi mais sur une allure très faible car je ne peux pas forcer. Et je mets de la crème genre voltarène
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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08/07/2008
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Bonne récupération Thierry et attention de ne pas reprendre trop vite ! Soigne bien ton tibia.
Merci pour ton CR, il est super et va donner envie à de nombreux coureurs de découvrir la course à pied de nuit.
A bientôt,
Christophe - Kalenji CLUB
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29/12/2011
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Bonjour, en effet, c'est un super compte rendu, Bravo !. J'ai 2 ou 3 questions devant de telles performances: vu que vous commencez à courir vers 18 heures et que vous rentrez vers 20 H30, comment vous gérez le repas du soir ? Vous prenez une petite collation avant de partir ? Et après, le soir, pas de troubles du sommeil ? En tout cas, je me demande comment vous faites une performance comme ça (simple entrainement ?!!) à l'heure où, finalement, le corps et l'esprit commencent normalement à décompresser. Enfin, c'est ce qui me semble ! Et comment se passe la récupération ?
Vous vous entrainez tous les jours ?
Hum, j'arrête avec mes questions. Encore Bravo
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Bonsoir
Merci Christophe et Steph
Pour Stef64270 je t'expliquerais comment j'ai fait pour le repas demain mais ce quej'ai fait n'était pas la meilleur solution
Je corrigerais la prochaine fois
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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Pour ce qui est d 'alimentation
Le Midi pâtes avec rôtis porc cuit à 16H00 Pain de mie complet avec du miel Yaourt et Clémentine. Durant la sortie Eau 1,5 plate mais Utilisé 1L et 4 barres de Céréales fin d'entraînement 20H45 . Le soir quand je suis rentré j'ai dîné vers 21H45 Omelette fromage Yaourt. Par contre la nuit a été bonne mais mauvaise la suivante.
Avec le froid j'ai sous estimé le ravitaillement j'aurais du prendre plus de barres. C'est à dire une à 5KM => 2 à 10 KM => 2 à 15 km => 2 à 20 km de plus j'airais du prendre de la boisson énergisante.
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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On va remettre ceci le 17 fevrier mais on va changer d'endroit.
Le programme départ de la vallée de L'Eure et rejoindre la vallée de la seine sur Andé et revenir . Départ vers 18H00 sur la commune de Louviers en empruntant Chemin forestier et de randonnées beaucoups de denivelé à prévoir
Si des personnes intéressées faite moi signe .
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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bonsoir
merci pour ton RC ! quelle aventure !
effectivement , courir de nuit donne tout autant de sensations lorsque tu cours à l'aube ....
De plus , le temps froid arrivant sur nous, les paysages prennent une autre allure lorsqu'ils s'éveillent au levée du jour ou s'endorment la nuit tombée...
Mes fractionnés depuis plus de 2 mois se déroulent en nocturne , sensation autre .....
A quand la colline des 2 amants en nocturne ?;)
bonne recup!
"le plus important n'est pas l'objectif à atteindre, c'est la beauté du chemin qui vous y emmène"
STEFOUILLE |
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Merci pour le trail de la colline des 2 amants, il y a un trail mais de jour. Un amis l'avait proposé mais apparament ce n'est pas d'actualitée. On pourait le faire avec des amis coureurs mais c'est un endroit que l'on ne connait pas énormément. Mais la Vu la nuit sur la colline doit être à la hauteur de celle de jour.
Bonne continuation pour tes fractionnées
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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19/01/2008
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Vendredi c'était notre sortie de nuit . Cela commence à donner des envies au sein de notre club car on était 7 participants. Une prochaine est prévus avec un peu plus de monde
Je pense que cela va devenir une sortie mensuelle.
J'avais amener ce qui fallait en ravito et boisson le rythme n'était pas soutenu mais c'était une superbe sortie avec de bonne sensation.
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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04/02/2011
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super Thierry, vous faites de plus en plus d'adeptes alors.
Patrice - St Pabu Finistère - |
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19/01/2008
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Effectivement + d'adeptes et la prochaine sortie on risque d'être 9. Merci Patrice et bonne soirée
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme Citation de Nicolas Hulot |
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13/08/2011
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Merci Astrocats pour ce CR,
Avez vous déjà essayé la nuit mais en pleine lune sans frontal ? Je vais le refaire le jeudi 8 mars date de la prochaine pleine toujours sans frontal (que je prends, j'ai de la chance de pouvoir courir sans être gêné par les voiture et avec un gilet jaune). Qui le fait cette nuit et donne ses impressions ?@+
Gilles L09
« Faites le bien, par petits bouts, là où vous êtes car tous ces
petits bouts de bien, une fois assemblés, transforment le monde''
Desmond Tutu, prix Nobel de la paix sud-africain |
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Bravo et merci à toi astrocats pour ce très sympa CR ! l'envie de moi même gouter à une sortie nocturne et découvrir cette très chère nature dans son écrin de nuit .............miam miam ! Par contre pour moi , de sexe dit faible (ah bon ???), cette aventure n'est pour l'instant qu'un doux rêve ............. Et les actualités récentes donnent raison , malheureusement , à tous ces détracteurs !!! Alors, à toi et à ceux tous ceux qui nous font profiter de ces nocturnes ,à nous , les filles, MERKI !!
"le plus important n'est pas l'objectif à atteindre, c'est la beauté du chemin qui vous y emmène"
STEFOUILLE |
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