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29/06/2011
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je cherche de conseils pour progresser sur 10 km pour parcourir cette distance en moins de 43' !
Je plafonne à 44' et je souhaiterai realiser un chono de 40 ' et le top serait moins de 40'.
Sur cette distance j'ai vraiment du mal à finir les derniers kilometres, je manque de jus et de jambes pour tenir cette distance. Ma meilleure perf est 43'27, ce qui n'est pas une grosse perf en soit mais pour moi c'etait beaucoup !
Merci pour vos conseils et je realise mon chrono souhaite, je vous en serais tres reconnaissant.
Ma prochaine course est prévue en septembre, le 10 KM de TOurs. Je vous invite à la courir car c'est elle est tres sympas et conviviale. |
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19/01/2008
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Comme moi ma meilleur perf 43'26
Gagner des secondes devient de plus en plus dur pour moi il faut suivre des plans ou bien de te dire que tu es arrivé au bout de tes capacités.
Dit toi bien que Courir un 10 Km au marathon. Ce n'est pas pour arriver le premier comme j'ai pu le
lire dans un livre : =>Être le meilleur qu’untel n'excite pas. De
toute façon chacun n'a pas les mêmes qualités physiques ainsi que les
mêmes atouts. C'est simplement être face à soi-même et de se faire
plaisir
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme
Citation de Nicolas Hulot
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Inscrit le:
29/06/2011
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Merci astrocats pour ton mess et belle citation!;)) j espère ne pas être au Max de mes capacités et progresser encore sur 10 kilos et atteindre un jour un chrono de 40 min!
Les rêves font courir... Sans oublier le plaisir bien sur ! |
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19/01/2008
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Pas de souci pour moi je crois que je suis arrivé au bout, le meilleur temps ce sera je pense 42' avec un parcours favorable et conditions atmosphériques, j'y crois aussi de passer cette barre des 40'mais vu mon age je pense que les chrono iront dans l'autre sens. J'ai un amis de 48 ans 38' au 10 mais il est taillé pour ça. Par contre je le bats en pointe de vitesse sur un 100M
@++++
Thierry
Toucher à la nature c'est atteindre l'homme
Citation de Nicolas Hulot
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03/08/2011
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Bonjour a tous,
Je suis au alentour des 42min sur le 10km et J’aimerai progresser car ca fait vraiment 5 mois que je plafonne a ce résultat...
Je me pause cependant une question.. Courir tous les jours ou presque ne peut pas conduire a la contre-performance ? Car j'ai vraiment beaucoup du mal a faire des pauses, j'essaie donc de varié les terrain, les entrainement.. mais j'aimerai vraiment avoir des astuces pour m'améliorer. Thierry comment s'entraine votre amie qui est passé sous la barre des 40 ?
Merci d'avance pour vos reponse !!
Bonne course a tous !
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