bonjour,
Difficile d'évaluer un niveau comme cela. Surtout que les séances se situent à 1 jour d'intervalle.
Si je devais faire une évaluation je dirais autour de 46' à 47' sur un 10km et 1h45 au semi.
Pour quelqu'un qui cours pour le plaisir, cela démontre un bon potentiel
Pour en savoir plus, il serait intéressant de faire une évaluation de ta VMA. Si tu as l'occasion de pouvoir le faire sur une piste de 400 m ou un endroit ou tu peux facilement mesurer la distance , après 15' d'échauffement (course lente) faire 6' au mieux de ce que tu peux faire.
tu notes la distance parcourue et en multipliant par 10 tu as ta VMa.
ex si tu as parcouru 1,520 km ta VMA estimée est de 15,20km/h. A partir ce cette valeur il existe des tableaux qui donnent des niveaux de performance pour les différents distances.
N'hésite pas à revenir en parler. |