Cela fait longtemps que j'avais envie de vous présenter Stéphane, ingénieur produit chaussure Kalenji. Pour 2 raisons : il conçoit une partie des chaussures Kalenji mais c'est aussi un passionné de course à pied depuis l'âge de 10 ans.
Il a commencé l'athlétisme jeune, je ne vous en dit pas plus, découvrez ci-dessous son interview.
Bonjour Stéphane, peux-tu te présenter en quelques mots ?
Stéphane Charnet, 26 ans, licencié à ACVA (Club de Villeneuve d’ascq) et passionné d’athlétisme et de ses statistiques. Je n’ai pas encore d’enfants. J’ai intégré l’équipe Kalenji il y a 3 ans maintenant, à ma sortie d’école d’ingénieur.
Quel est ton métier au sein de l’équipe Kalenji ?
Je suis Ingénieur produit chaussure, mon métier consiste à concevoir les chaussures Kalenji et suivre le projet tout au long du développement du produit jusqu’à la mise en magasin en passant par la production. Je dirais même que nous supervisons jusqu’à sa « fin de vie » la chaussure car nous suivons et écoutons les retours des clients pour l’amélioration continue de nos produits.
Depuis quand cours-tu ? Qu’est-ce qui te motive à courir ?
J’ai commencé l’athlétisme à l’âge de 10 ans, à la découverte de toutes les disciplines. Ce n’est qu’après 4 années de pratique que j’ai décidé de me spécialiser dans les courses de fond en particulier.
Les raisons qui me motivent sont tellement nombreuses maintenant ! Pour faire simple je dirais qu’avant tout, c’est pour le bonheur physique que je ressens pendant et après l’effort dont je ne peux plus me passer. Ensuite, j’apprécie de voir comment au fil des entrainements notre corps s’adapte et devient plus puissant ou plus endurant, une machine vraiment bien faite ! Pour terminer, je dois avouer que c’est grâce à ce sport que j’ai pu faire la grande majorité de mes rencontres : que ce soit en famille, chez des amis, en entreprise, il y a toujours un pratiquant avec qui discuter, échanger…c’est un sport très social au fond !
Que conseillerais-tu aux enfants qui souhaitent démarrer l’Athlétisme ?
Je pense qu’il est intéressant de commencer ce sport à partir de l’âge de 10-11 ans. Au début, tester toutes les disciplines de l’Athlétisme : saut, lancer, course, haies, etc… Ensuite, selon les affinités, on se spécialise. L’intérêt est « d’apprendre à courir », c’est à cet âge que l’enfant peut prendre les bons automatismes pour prendre plaisir avec la course à pied.
Pour trouver un club, on peut demander au professeur d’éducation physique au collège ou auprès de la Fédération Française d’Athlétisme.
Quelles sont tes meilleures performances ?
Mes meilleurs chronos sur piste
- 800 m : 1’52’’80
- 1000m : 2’28’’45
- 1500m : 3’52’’33
Et mon record sur un 10km en 31’06’’. Je fais aussi du cross, discipline dans laquelle j’ai plus de mal, j’ai terminé 132e aux championnats de France de cross long, et aussi vice-champion de France universitaire du 10km.
Suis-tu des programmes d’entraînement ? Combien de séances réalises-tu par semaine ?
Oui je suis des programmes d’entrainement, adaptés au type de compétitions que je prépare. En effet, les entrainements de cross l’hiver sont bien différents de ceux pour la piste l’été.
En moyenne, je fais 6 sorties par semaine. Il m’arrive d’en réaliser jusqu’à 12, mais cela reste ponctuel, lors de stages par exemple. Aussi, l’intensité n’est plus la même car le risque de blessure est bien plus important.
Parle-nous d’une de tes dernières courses sur piste ?
Dernièrement, j’ai participé au 2nd plus grand meeting de Belgique, celui d’Heusden-Zolder en Juillet 2011. J’ai couru le 1500m avec un temps de 3’54’’23 et terminé 2ème de ma série.
J’ai eu la chance de côtoyer Yelena Isinbayeva, championne Olympique et ex-championne du monde de saut à la perche.
Tu as aussi participé à la Prom’Classic de Nice, pourquoi souhaitais-tu participer à cette course ?
Tout d’abord car il s’agit d’un des parcours les plus roulants de France, il s’agit d’un aller-retour de 5km sur la célèbre promenade des anglais de Nice.
Il faut savoir que cette course se déroule le premier week-end de chaque année, les conditions sont donc optimales car il fait en moyenne 15°C à cette période. C’est « the place to be » pour faire une performance !
Aussi, c’est l’occasion de se confronter aux meilleurs spécialistes français de la discipline, voir les meilleurs athlètes internationaux ! J’ai eu la chance à cette occasion de prendre le départ aux cotés d’Hicham el Guerrouj en 2008, qui était alors le champion olympique en titre du 1500m ainsi que du 5000m. Le rêve !
Peux-tu nous raconter ta dernière course ?
Un 10km à Dijon début septembre, d’où je suis originaire. Je me suis inscrit un peu par hasard, au détour de vacances. J’y suis allé sans grands objectifs, dans la mesure où je sortais de 3 semaines de repos bien mérités ! C’était surtout pour le plaisir de courir par chez moi, et retrouver des amis coureurs de longue date.
Comment gères-tu la récupération après une telle course ?
Quelle que soit la course, je m’arrange pour trotter 10 à 15 minutes tant que les muscles sont encore chauds, tout de suite après la fin de la course. Après, le plus important c’est de bien continuer à s’hydrater.
Je fais à nouveau un footing tranquille le lendemain histoire de faire tourner les jambes à nouveau. En général, je reprends l’entrainement 3 jours après la course.
Quel est ton prochain défi ?
A nouveau la Prom’Classic, début 2012. Je chercherai à battre mon record.
D’ici là, j’irai me régler sur 2 autres 10km que j’adore à Savigny les Beaune en octobre, Beaune en novembre et un 3000m en salle courant décembre.
Un conseil pour nos lecteurs, en particulier pour ceux qui débutent en course à pied ?
Excellente question !
Le plus important est d’intégrer un groupe dès le début. Tout simplement car la course à pied n’est pas un sport individuel, c’est un sport qui se pratique en groupe si on veut pouvoir s’entrainer toute l’année régulièrement. Personnellement, sans mes camarades de club ou mes collègues de Kalenji, j’aurai bien du mal à aller m’entrainer dans la nuit ou le froid de l’hiver sans leur enthousiasme !
Merci beaucoup d'avoir partagé ta passion avec nous. Bonne préparation à toi, n'hésite pas à venir sur le Kalenji Club commenter ton programme.
Si vous avez des questions, n'hésiter pas à les poser à Stéphane.
A bientôt.