Aujourd’hui je vous invite à découvrir Marie, passionnée de sports et
principalement de la course à pied. Elle a commencé à 14 ans par du
cross country et de la piste, 800m et 1500m.
Elle s’est essayé à toutes les distances, tous les terrains et
découvre une
nouvelle discipline pour elle,
le triathlon !
Marie nous raconte sa compétition lors du Triathlon de Paris en juillet dernier.
Bonjour Marie, peux-tu te présenter en quelques mots ?
Marie, 31 ans, 8 ans d’ancienneté au sein du groupe Oxylane, depuis 3
ans chez Kalenji. Passionnée de sports (notamment la course a pied), de
salsa et de voyages.
Quel est ton métier au sein de l’équipe Kalenji ?
Je travaille dans les métiers de la supply chain. Je suis responsable de
l’approvisionnement des chaussures de course a pied femme et enfant. Ma
mission est d’assurer d’avoir le bon stock, au bon moment pour
l’ensemble des magasins européens du réseaux Oxylane.
Depuis quand cours-tu ? Qu’est-ce qui te motive à courir ?
Je cours depuis que j’ai 14 ans. J’ai commencé par du cross country et
de la piste, 800m et 1500m. J’ai ensuite arrêté pendant mes études
supérieures et repris quand j’ai commencé à travailler chez Décathlon.
Suis-tu des programmes d’entraînement ? Combien de séances réalises-tu par semaine ?
5 à 7 séances par semaines selon les courses que je prépare.
Pour un marathon je combine le travail en fractionné, au seuil, les sorties longues et les footings de récupération.
En préparation triathlon, je nage 2 fois dans la semaine + 2 sorties à vélo et 3 sorties en course à pied.
Quelles sont tes meilleures performances en course à pied ?
1h28 sur semi-marathon, 3h13 sur marathon.
Tu as participé au Triathlon CD (courte distance) de Paris dimanche
10 juillet 2011, pourquoi souhaitais-tu participer à cette course ?
Parce que je suis originaire de Paris et que c’est le rassemblement
français de triathlon le plus populaire, licenciés et non licenciés, il y
a 3000 participants ! Tout se passe autour de la tour Eiffel, c’est
magique ! Nous étions 5 copains à nous être inscrit.
Peux-tu nous indiquer les distances par discipline ?
Format CD (courte distance) : 1.5km de natation, 40km de vélo puis 10km de course a pied.
Depuis quand et comment as-tu découvert le triathlon ?
C’est mon conjoint, triathlète qui m’a fait découvrir ce sport il y a 2
ans. J’ai fait un triathlon sprint et un courte distance en 2009 … «
pour voir ». Je m’entraîne plus sérieusement depuis mars 2011.
Etais-tu la seule participante de la team Kalenji ?
Nous étions 2 de Kalenji, avec Romy, la chef de produit textile femme Kalenji.
Le Groupe Oxylane était bien représenté !
A ma connaissance il y avait 4 triathlètes de l’équipe Btwin et
l’ensemble de l’équipe Geonaute (en solo ou en relai), soit presque 30
personnes au total.
Peux-tu nous raconter ta course ?
Réveil a 5h pour un petit déjeuner composé d’un gatosport.
Arrivée à 6h30 sur le lieu de l’épreuve.
Mise à l’eau dans la Seine à 8h15 pour un départ a 8h30.
Natation difficile. J’ai eu des crampes aux mollets. J’ai quand
même nagé tout du long en crawl. Contrairement à certains triathlons de
plus petite envergure, il y avait beaucoup de nageurs en brasse … j’ai
reçu quelques coups de pied !
5 ponts à passer. Je sors en 42min avec la transition qui était longue
(environ 1km). Je fais mieux que sur mes précédentes courses.
Beaucoup de plaisir en vélo. J’avais un nouveau vélo, un Facet 3
de Btwin. J’étais fraiche et à l’aise.J’ai roulé seule sur les 20
premiers km. J’ai fait les 20 suivant en drafting avec 2 triathlètes.
Cela nous a permis de nous abriter et de prendre des relais. Pas mal de
virage en épingle près de l’hippodrome de Longchamp, il fallait faire
attention. Les quais de Seine étaient très roulants. Je boucle les 40km
en 1h14 avec la transition.
Je suis arrivée
fraiche pour la course a pied. C’est
ma discipline favorite
! Je suis peu entraînée cette année, alors suis restée prudente, je me
suis mise sur un rythme de 4’30/km, j’ai doublé beaucoup de monde ! Il y
avait 2 boucles de 5km à faire, avec une partie en côté derrière le
Trocadéro, un peu casse-pattes ! J’ai accéléré au 8ème km. Je termine en
42’ les 9,7km.
Mon temps est de 2h39, je suis contente. J’avais mis 2h59 en 2009.
Après une pause au ravitaillement d’arrivée, il faut aller ranger son matériel.
Bravo marie pour ta perf ! Tu t’en sors bien en natation alors que ce
n’est pas ta tasse de thé ! Et comme d’habitude tu réalises une superbe
course à pied, 519 ème et quel est ton classement en féminine ?
Je termine 56ème féminine sur 199. Nous étions 3000 inscrits, 2300 à
l’arrivée, j’ai le 1770ème temps en natation, 1653ème en vélo et 519ème
en course.
J’aimerais progresser en natation et vélo afin d’atteindre de meilleurs classements !
Aussi, il me semble que tu as une anecdote à nous raconter concernant
ton vélo ! Tu me confirmes qu’on avait volé ton vélo quelques semaines
avant cette course et que tu n’as pas eu le temps de l’essayer avant le
départ ?
Oui ! Je me suis fait voler mon vélo dans ma cave fin mai. Je suis
restée 6 semaines sans m’entrainer le temps de commander le nouveau vélo
et le recevoir !
J’ai fait le Triathlon d’Obernai avec un vélo de prêt qui ne me convenait pas, j’ai eu des douleurs au dos.
Heureusement j’ai finalement reçu mon nouveau vélo une semaine avant le
Triathlon de Paris qui était mon objectif du 1er semestre 2011. J’ai
seulement roulé une fois avec avant la course histoire de faire les
réglages !
As-tu trouvé la course difficile ?
Peut-être en natation, qui est mon point faible.
Comment gères-tu la récupération après une telle course ?
Un bon repas avec les copains après la course, des chaussettes de récupération et 2 jours après je reprends le sport!
Quel est ton prochain défi ?
Faire un Iron Man (3.8km natation, 180km de vélo puis marathon 42.2km). Peut-être en 2013 si je suis prête !
Mais avant, je vais me préparer pour le marathon d’Amsterdam, je commence mon programme cette semaine !
Un conseil pour nos lecteurs, en particulier pour ceux qui débutent en course à pied ?
Et un conseil pour ceux qui débutent en triathlon.
Y aller doucement en alternant marche/course pour ceux qui n’ont jamais couru. A chacun son rythme de progression.
Pour progresser, il faut s’entrainer plusieurs fois par semaine, et
varier les allures. Le Triathlon c’est vraiment une histoire d’équilibre
entre les 3 sports !Donc il faut pratiquer les 3 sports chaque semaine.
Le conseil final serait « soyez réguliers et prenez du plaisir, c’est le plus important ! »
Merci Marie pour avoir pris du temps pour répondre à cet ITW. Je te
donne rendez-vous en octobre pour que tu nous racontes ton marathon.
Bonne préparation !