Aujourd'hui, c'est Guénolé qui nous raconte son record sur marathon lors de sa course à la Rochelle le 28 novembre dernier.
Bonjour Guénolé, peux-tu te présenter en quelques mots ? Guénolé HAVARD. Je suis directeur de l’offre running chez Kalenji sur les produits suivants: textile homme / femme / enfant, chaussures Trail et les accessoires running. J’ai 31 ans.
Depuis quand cours-tu ? Qu’est-ce qui t’a motivé à courir ?J’ai toujours plus ou moins pratiqué la course à pied en complément des sports que je faisais. Le running est devenu mon sport principal et une réelle passion depuis un peu plus de 3 ans. J’apprécie particulièrement ce sport car courir c’est s’évader, c’est évacuer le stress des journées… De plus cette pratique est « simple » (pas besoin de mode d’emploi !), accessible et peu couteuse (peu cher et peu consommateur de temps par rapport à d’autres sports).
Quel est ton programme d’entraînement type ? Suis-tu un programme d'entrainement ou cours-tu uniquement pour le plaisir ? La plupart du temps je cours pour le plaisir donc sans plan d’entrainement. 2 ou 3 fois dans l’année je prépare une compétition (10KM, semi ou marathon) de façon à mesurer mes performances personnelles (je cours « contre » moi-même mais AVEC les autres !).
Avais-tu déjà participé à des courses avant le marathon de dimanche dernier ? Si oui, quelles sont tes meilleures performances en course à pied ? J’ai déjà accroché de multiples dossards à mon tee shirt !!! Ma plus belle performance jusque là était le semi marathon de Fleurbaix (62) que j’ai couru en 1h23.
Tu as participé au marathon de la Rochelle, racontes nous ta course ?Un souvenir qui restera dans ma mémoire c’est certain. C’était mon 3ème marathon. Le précédent étant celui de Prague (3H15) au cours duquel j’avais souffert d’une température assez élevée…
Autant dire que côté température j’ai été servi ! -1°C environ au départ mais pas de pluie sur la ligne et surtout pas de vent ce qui était ma principale crainte.
9H00 : le coup de feu salvateur retentit et libère les jambes de 10 semaines d’entrainement. Début de course sans problème, les premiers ravitaillements se passent très bien et l’eau glacée ne me dérange pas trop. Au 15ème kilomètre une averse de pluie (presque de la grêle) vient nous rappeler que les conditions pourraient être bien pires !!!!!!
10H30 : passage du semi exactement dans les temps. Les jambes se portent bien, la tête également mais je sais que la course ne commence pas encore c’est pourquoi je conserve mon rythme sans accélérer.
Les ravitaillements passent, le 30ème kilomètre et son « mur » mythique arrivent… C’est parfois là que se perdent les premières secondes qui filent rapidement en minutes à l’arrivée. Par chance aucun souci à l’horizon mais pas d’affolement car l’arrivée est encore loin. Au 38ème kilomètre je me sens toujours aussi bien, les jambes sont bien entendu plus lourdes mais dans ma tête je sais que les
3H05 que je me suis
fixé sont largement atteignables ! J’accélère donc autant que possible sans prendre trop de risques. Les derniers kilomètres sont un vrai régal ! Le dernier kilo arrive, je passe devant le car-podium et je rentre sur les pavés de la vielle ville de La Rochelle. Comme tous les arrivants nous sommes portés par la foule qui se réchauffe massée derrière les barrières. La ligne est en vue, j’aperçois ma femme juste devant la structure gonflable qui symbolise l’arrivée… J’ai beaucoup pensé à elle et à mon fils car les marathoniens le savent, 10 semaines de préparation c’est aussi un défi pour la famille.
Le chrono affiche 3 h 03 min, je savoure ce moment et me donne rendez-vous l’an prochain pour m’attaquer à cette barre mythique des 3 h 00 min… Affaire à suivre !
Pourquoi souhaitais-tu participer à cette course ?Mon beau-frère y avait participé l’année passée et renouvelait l’expérience… je me suis donc laissé tenté.
Bravo pour ta performance ! As-tu trouvé la course difficile ? 3h 03 min était ton objectif ?Cette course est très agréable, sauf le froid peut être ! Le circuit est sans grande difficulté et pour ma part la course s’est déroulée sans coup de fatigue. Mon objectif était 3 h 05 min.
Comment as-tu géré la récupération après cette course ? Une fois rentré à la maison c’est repos pendant une semaine puis reprise avec footing très léger (40mn). Le marathon est une épreuve très exigeante et il faut laisser au corps du temps pour s’en remettre. Le vélo est un bon palliatif pour la récup’ (pas de chocs).
Quel était ton équipement pour cette course ?Je ne voulais prendre aucun risque au niveau du froid (j’y suis assez sensible) donc :
- Collant Kalenji Deefuz Kapteren : les poches filets m’ont permis de mettre tous mes gels et barres de céréales sans aucun souci !
- Slip SL500 Kalenji
- Tee-shirt 100 Kalenji : un sous vêtement près du corps léger idéal pour évacuer la transpiration et garder la chaleur
- Maillot ISOLATE EVOLUTIV Kalenji : une innovation idéale pour cette course (j’en ai vu beaucoup d’ailleurs !). Ce maillot m’a tenu chaud au départ, puis, grâce à ses empiècements respirants la transpiration s’évacue sans alourdir le produit. De plus, ce produit dispose d’ailettes aimantes au niveau des clavicules qui permettent une régulation thermique en fonction de ses besoins (l’air circule plus ou moins). Enfin ce produit est déperlent ce qui m’a beaucoup servi car la pluie glacée du 15ème kilomètre aurait ou me gêner bien davantage !
- Chaussettes : RUN 800: Justes parfaites !
- Chaussures : KIPRUN 1000: un modèle universel que je trouve parfait pour ce type d’épreuve. Le compromis amorti/dynamisme pour un coureur de mon poids (70Kg) me paraît excellent et le confort de cette chaussure n’a rien à envier à ses concurrentes de marques plus connues !
- Gants et bandeau polaire Kalenji : RAS, parfait également.
Quel est ton prochain défi en 2011 ?Pour le moment c’est repos au programme et nous verrons en 2011 mais il y aura un marathon (en moins de 3 h ????)
Un conseil pour nos lecteurs, en particulier pour ceux qui débutent en course à pied ?L’important c’est de se faire plaisir. Peut importe la distance, peut importe le temps. Chez Kalenji notre leitmotiv c’est : courez, faites vous plaisir… Kalenji s’occupe du reste ! C’est ce que j’ai vécu sur cette course, c’est ce que je vis en allant courir avec mes amis le week end…
Enjoy your RUN !!!!!!!!!!!!!!
Merci Guénolé pour avoir répondu à cet interview pour le partager avec les membres du Kalenji Club.
Rendez-vous en 2011 pour que tu nous racontes ton nouveau record sur marathon en moins de 3h 00 min... au marathon de Paris peut-être ? !!
