Commencer à courir à 40 ans, c’est possible, Frédéric en est la preuve vivante !
Frédéric, de son pseudo  bouba41 dans Kalenji Club, nous raconte sa découverte en avril dernier de la course à pied.

Ancien footballeur de haut niveau en amateur, Il nous raconte sa compétition sur un 10 km qu'il a couru en 40 minutes ! Pas mal comme chrono pour une personne qui débute non ?! :))

Je vous invite à lire le récit d'un coureur qui prend beaucoup de plaisir en découvrant la course à pied.



Bonjour Frédéric, peux-tu te présenter en quelques mots ?
Je suis Bouba41, j’habite à 8 km de Romorantin. Je suis employé à la mairie de Romorantin. J’ai pratiqué le football de 7 ans à 36 ans. J’ai évolué pendant 5 saisons dans le championnat national (à mon actif, 150 matchs) J’ai arrêté ma carrière en 2007.

Depuis quand cours-tu ?
Je cours depuis le mois d’avril 2011.

Qu’est-ce qui t’a motivé à courir ?
Je prends du plaisir à courir, à faire des efforts et à pratiquer un autre sport. Aussi, j’avais envie de me dépenser. Pour ce qui est de la motivation, elle vient sur la ligne de départ !

Comment fais-tu pour gérer tes entraînements et ton travail ?
Après ma journée de travail, je réussi à toujours trouver du temps.

Avais-tu déjà participé à des courses avant le 10 km de la Madeleine (36)? Si oui, quelles sont tes meilleures performances en course à pied ?
J’ai réalisé, une course nature à Millancay de 21 km en 1 h 31.
Suivie de 2 trails :
A Cercotte : 15 km en 1 h 08 classement 21e sur 178
A Molineuf : 28 km en 2 h 28 : classement 70e sur 155

J’ai également fait trois courses de 10 Kms :
La 1ère à Contres en 42 min 07 soit 70e sur 217,
Puis à Pruniers en 40 min 16 soit 23e sur 93
Et une à Theillay en 40 min 07 soit 28e sur 78

Je vois que tu as prit goût rapidement à la compétition en running, pas mois de 7 compétitions en 3 mois !!!

Tu as participé au 10 Km de la Madeleine qui a eu lieu dimanche 24 juillet, racontes nous ta course ?
J’avais de bonnes sensations avant la course, je suis partis avec un groupe, sans me mettre dans le rouge jusqu’au 7e km.J’ai changé d’allure jusqu’à l’arrivée.
J’ai réussi à bien gérer mon allure du départ à l’arrivée.   

Pourquoi souhaitais-tu participer à cette course ?
Tout simplement pour me faire plaisir.

Bravo pour ta performance, tu termines 16eme sur 111 participants ! As-tu trouvé la course difficile ?  40 min 53 sec était ton objectif ?
Mon optique était de faire mieux que 40 min 07 (temps habituel) mais je ne m’attendais pas à me trouver en difficultés dû aux côtes.
La personne qui est arrivé première dit avoir perdu 1 min par rapport a son temps habituel, je trouve cela rassurant.

Comment as-tu géré la récupération après cette course ?
En réalisant un léger footing et quelques étirements.

As-tu un prochain défi  avant la fin de l’année ?
Oui, je vais faire un Trail au mont Dore (34 km) au mois de septembre et  mon premier marathon au mois de novembre à La Rochelle

De beaux challenges, quels sont tes objectifs pour ces courses ?
Je veux finir les deux courses.
Pour le trail c’est plutôt la découverte. Le marathon, j’espère le finir en 3 h 30.

Comment vas-tu préparer ton premier marathon ?
Je prends des infos dans des magazines et sur internet.

As-tu déjà prévu un plan d'entraînement ?
Non, je n’ ai pas encore arrêter un plan d’entraînement.

Un conseil pour nos lecteurs, en particulier pour ceux qui débutent en course à pied ?
Il faut toujours prendre du plaisir dans la course, la volonté suivra.

Merci pour ton récit et toute l'équipe de Kalenji CLub te souhaite bonne chance pour tes deux prochaines compétitions et particulièrement pour ton premier marathon.

Tiens nous informé !