Pourquoi courir ?
Il existe de multiples et bonnes raisons pour se mettre à courir. La perte de poids, l’arrêt de la cigarette, le challenge entre amis ou le défi personnel… ne sont que quelques exemples.
Pas besoin de don particulier, de la volonté associée à de la persévérance avec une bonne organisation seront les clés de la réussite.
Courir se réapprend aussi : dix à quinze minutes suffiront peut-être une « première » fois avec alternance de course-marche… pour atteindre les dix kilomètres quelques mois plus tard et pourquoi pas prendre le départ d’un MARATHON !

8 excellentes raisons de courir à pied !

1 – Un sommeil de qualité.
Pour lutter efficacement contre l’insomnie, la course à pied est le remède le plus sain et un des plus efficaces. Les muscles qui se crispent lors des activités stressantes de la journée se détendent, et la course génère une fatigue agréable qui assure un sommeil profond et réparateur.

2 – Vous améliorez vos performances intellectuelles.
Pratiquée régulièrement, la course à pied facilite le transport de l’oxygène des poumons au  cerveau et excite efficacement la commande cérébrale. Les idées deviennent plus claires, les images plus colorées…

3 – Vous évitez la dépression
Selon l'office fédéral de la santé publique, 43% des dépressions pourraient être évitées par la pratique d’une activité physique comme la course à pied.

4 – Vous renforcez votre cœur
En abaissant votre rythme cardiaque au repos et en préservant au mieux votre fréquence cardiaque maximale, vous augmentez l’efficacité de votre système cardio-vasculaire.

5 – Vous facilitez votre appétit et votre transit.
La course à pied améliore votre appétit et facilite la digestion : vous profitez mieux de ce que vous mangez, et votre organisme absorbe plus efficacement les éléments nutritifs tirés de l’alimentation.

6 – Vous sculptez votre silhouette
Une pratique régulière de la course à pied améliore le galbe des jambes et la tonicité des fesses.

7 -  Vous maigrissez sainement.
Les personnes pratiquant un exercice physique régulier tel que la course à pied et suivant un régime pauvre en calories gardent des muscles intacts et perdent du poids durablement en gommant les rondeurs mal placées. C’est vraiment mieux qu’un un régime hypocalorique seul !

8 -  Plaisir et évasion

Et vous ? quelles sont vos motivations pour pratiquer la course à pied ?
Racontez-nous !

L'équipe KALENJI Club

pour moi:ce depenser physiquement et moralement et entretenir ca ligne

Les 8 raisons invoquées sont exactes. Elles ont cependant un effet différé dans le temps. La régularité est donc essentielle si l'on souhaite obtenir des résultats.

Par ailleurs, une neuvième bonne raison peut être évoquée : si l'on effectue quotidiennement un trajet en course à pied de 3 ou 4 Km vers son lieu de travail (peu importe le mode d'acheminement vers le point de départ) on entretient non seulement son corps et sa santé (car 2x3 à 4 Km par jour) mais on participe également en quelque sorte au développement durable (en utilisant moins les autres modes de transport).

pour part, le plaisir de découvrir de nouveaux horizons partagé entre amis. Et en semaine de faire un bon break le midi!

Pour  se faire plaisir, oublier un moment les tracas du quotidien, et ne penser qu'aux sensations que je reçois de mon corps. En plus, si je peux courir dans la nature c'est encore mieux si je me retrouve nez à nez avec la faune.....

pour moi : juillet 2009 1m76, 96 kg je cours maintenant 3x1h / semaine et je suis descendus à 88 kg. A la fin de chaque scéance j'ai un goût de trop peu et j'aspire à la prochaine...

Bonsoir
Pour moi au debut je me suis mis a la course a pied pour arreter de fumer et perdre du poid (100kg pour 1m73 il y a 3ans) je n'en fait plus que 75kg depuis 1 an . Je suis licencié depuis juin 2009 et je fait pour l instant que du 10km pour gagner en vitesse.

Bravo Gregory pour ta motivation et la perte de poids depuis 3ans.Tu dois te sentir en meilleur forme physique maintenant, vive la course à pied et ta persévérance car il n'est pas facile (physiquement et mentalement) de perdre du poids (25 kg en 3ans).
N'hésite pas à indiquer dans la rubrique LES CLUBS & ASSOCIATIONS le club où tu es licencié.
Sportivement,
L'équipe KALENJI Club

 Je voudrais acheter des Kapteren TR2 pour courir en foret Quelqu'un en possede-t-il, en est t-il contenet ?

a+

voilà j'ai fait un pari au début de l'année avec un ami de me remettre au sport et on à commencé par la course à pied. les premières semaines était dur au niveau musculaire mais après de mieux en mieux pour arrivé à faire 10km sans problème à mon alure environ 10km /h. et le meilleur j'ai perdue 11kg oui c'est génial

J’ajouterai que de courir par tous les temps renforce nos défenses immunitaires 30 ans de vie professionnelle 20 ans de course a pieds par tous les temps et 0 arrêt de travail, grippe, rhume, angine, connais pas et toutes les raisons citées juste avant sont complètements vraies

Bonsoir
Bien protégé on peut courir par tous les temps il suffit d'avoir le bon équipement adéquat.
Kalengi pour cela a du très bon matériel, même en dessous de Zéro on prend plaisir.
Thierry

quel plaisir de courir ...a 55 ans je suis toujours heureux de courir . je laisse tout mes soucies sur le bas cote .. du bonheur ...

Salut, Super motivé déjà, par l'arrêt du tabac qui ne me manque aucunement grâce à ces 3-5 sorties par semaines. Un plaisir énorme de fouler le sol après une journée devant un PC a faire de la Hot-line (appels téléphoniques + mails). Une perte de poids qui commence à stagner; 1,82m pour 84,5 kg aujourd'hui. Alors que les fumeurs qui arrêtent généralement grossissent. Qu'est-ce que l'on se sent bien après ....avec une douche bien méritée.Et effectivement une bonne nuit avec sommeil profond s'en suit. C'est magique !!

J'ajouterai que l'on se sent meilleur à chaque fin de séance, le moral monte donc en flèche.
Je sais que je n'ai que très peu de recul (j'ai commencé le 27 dernier...) mais le fait de m'être bougé et d'être en compétition contre moi-même en luttant contre le laisser-aller et la fénéantise maladive qui touche de plus en plus notre société, je me sens extrêmement bien.
S'améliorer à chaque séance, ou pour les plus vieux maintenir un bon niveau malgrè l'age est quelque chose de motivant et gratifiant. Il  n'y a pas à dire, on se sent en forme pour affronter la réalité. Ça aère, ça fortifie, ça aide à affronter le quotidien, bref ce n'est que du bonheur. Il suffit d'avoir la motivation, qui finalement s'acquière très vite quand on ne l'a pas dès le début (moi, elle était déjà là quand j'ai commencé).

Bravo Jolelent, ton témoignage est la preuve des bienfaits du sport.

Pratiquant la course à pied depuis 1985, je ne peux que te rejoindre dans tes propos.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

salut tout le monde ,moi pour ma part c 'est surtout d 'avoir un métier stressant qui fait que je me suis mis a la course a pied .quelque fois quand la journée se passe mal (engueulade mauvais temps temps racourcis pour effectuer ton boulot ) tu pourrais etre tenter de sombrer dans le mauvais excés .la pas de doute basket tenue de sport, malgrés la fatigue je cours au début énervé mais tout doucement le souffle se stabilise le sourire revient la je suis bien je rentre je ris ,la course un vrai bonheur méme si on est amateur

J'ai commencé a courir le 01 mai 2011, pour me remettre en forme, aprés avoir arrêté le sport depuis 10ans et la cigarette depuis 1ans½, avec 3 seances par semaines régulierement ca fait du bien, mais ensuite on devient accro, quand je ne cours pas il me manque quelques choses maintenant, c'est une vrai drogue pour moi.

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Patrice - St Pabu Finistère -