Bonjour A tous,

Voici l'info du mois : La récupération du sportif.

Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux!

Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire. Elle aura également comme objectif  l’élimination des toxines de fatigue....

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Bonne lecture,

Marie FAUCHILLE

Nutritionniste - APTONIA partenaire KALENJI