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08/07/2008
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Cher(e) Membre,
Je vous propose le sujet suivant "Courir
en hiver avec plaisir" pour la première édition de cette
rubrique.
Quels conseils, astuces, équipements proposez-vous pour
que la pratique de la course à pied en hiver reste un plaisir
?
Si vous
souhaitez échanger sur un thème précis, n'hésitez pas à nous faire parvenir vos
propositions pour les prochaines éditions. Cette rubrique est la vôtre
!
>> Pour nous contacterMerci à tous pour
votre participation.
L'EQUIPE
KALENJI Club
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04/08/2009
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Bonjour à tous
Hiver!!! Course à pieds!!!! Souvent sont les runner's qui se decouragent à l' approche de l' hiver! Souvent car l'équipement n' est pas idéal!! Et meme l'alimentation est importante !!!
Je reste à votre entière disposition pour échanger sur le sujet et pour que la course à pieds reste un plaisir meme en hiver !
Kader |
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05/11/2009
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Bonjour Kadoo,
je te confirme que courir en cette saison n'est pas des plus agréable ? Je commence à courir mais vraiment pas facile et très agréable, il fait froid, qd il pleut, plus envie de faire les boutiques que courir !:))
Quels conseils pour que cela soit plus agréable ?
Marie.
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06/10/2009
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Bonjour Marie, je me permet de m'incruster dans le sujet et peut-être t'apporter une première réponse à ta question.
Pour commencer pour quel raison cours-tu?
Et cours-tu seule ou accompagnée?
David.
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05/11/2009
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Bonjour David,
je fais du jogging avec une amie pour le côté pratique et libre. Pas de contrainte d'horaire comme les salles de fitness, on fait notre jogging quand on veut et où on veut ... et c'est gratis! ::))
Par contre je ne te cache pas que notre motivation s'évapore dès qu'il pleut ou qu'il fait froid.
Le kway colle à la peau lorsqu'il pleut beaucoup et qd tu es mouillé et que tu as froid, je n'ai plus de plaisir à courir.
Du coup on court en salle mais vraiment pas cool de courir sur un tapis de course ?
Quels sont tes conseils ? Cours-tu bcp en hiver ?
Merci pour ta réponse.
Marie
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06/10/2009
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Bon, déjà le fait que tu ne cours pas toute seule est une bonne chose.
Si vous pouvez inviter encore plus d'amis(ies) ce serais bien. ça
ressemblerais plus à une occasion de ce rejoindre entre pote plutôt que
à une "corvée". Plus on est de fou, plus on rit.
Mais bon je sais comme il est dur de motivé les gens à venir courir.
En parlant de motivation, pour la conserver, tu peux te fixer des objectifs. T'en a un, atteindre les 40min.
Pour l'atteindre tu dois t'entrainer, c'est ce que tu fais. Pour rendre
ces entrainements moins maussade, tu peux les variés. Pour cela tu peux
lancer des défis à ta copine, celle qui tiens le plus longtemps par
exemple. S'il y en a un près de chez toi tu peux faire un parcours
sportif. Ou tenter un petit fartlek.
Personnellement, pour me forcer à sortir mon popotin à l'extérieur,
j'ai décider, l'année dernière, de participer au paris running tour.
Qui est un tournoi qui se déroule sur un an, sur des distances de 10km
principalement. Etant ancien sprinter, si je ne voulais pas caler sur
le parcours, c'était de l'entrainement ou rien du tout.
Au niveau du textile, pour ma part j'utilise un jogging léger, sous
lequel je peux mettre un cuissard ou un collant poule bas. Pour le haut
j'utilise une polaire spécifique quand il fait froid ou un tee shirt
isolant accompagné d'un coupe vent avec ou sans manche si les
conditions climatique sont plus rude. J'évite de sortir les jours trop
pluvieux.
Je ne sais pas avec quoi tu cours, chacun ces préférences, mais bon tu peux t'en inspirer.
Je ne sais pas si ce sont de bon conseils mais j'espère t'avoir aider en tous cas.
David.
PS: Désolé si il y a des fautes d'orthographes, mais je t'avoue qu'il
est tard et que j'ai un peu la flemme de tout relire... (oh le vilain
garçon). |
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29/04/2008
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Hello Marie,
Comme tu dois faire une petite visite au décat Pau, profites en pour regarder et essayer le textile. Maintenant que tu es une PRO du running!
Après être bien chaussée, c'est important que tu sois bien habillée! Surtout quand il commence à faire froid... Le principe pour s'équiper, c'est que tu ais chaud dedans et que la pluie ou la transpiration ne te mouille pas à l'intérieur! Je t'explique, pour ne pas avoir froid, il te faut un maillot manche longue isolant afin qu'il garde ta chaleur, tout en évacuant ta transpiration pour ne pas que tu sois mouillée de l'intérieur! (comme les mauvaises expériences de textile coton, qui ne sèchent jamais et avec lesquels on a tout le temps froid...) Quoi de plus désagréable!
Ces produits existent et sont super bien. Les produits que tu dois regarder et garantis 100% efficacité, parole d'utilisatrice! Sans te ruiner, puisque tu vas aussi acheter tes chaussures!!!
Je te propose d'essayer :
- un maillot manche longue isolate 1000 (Kalenji) à 14,90, pour que tu ais chaud
- un collant, selon ton niveau de frilosité... le isolate 1000 (Kalenji), il est chaud à 19,90
- un collant, normal (l'important c'est que tu sois bien protégée en haut, en bas c'est juste pour protéger tes muscles, donc c'est comme tu as envie pour choisir chaud ou normal) Fais ton choix selon si tu es frileuse ou non. Le collant deefuz 2000 (Kalenji) à 19,90
et l'alternative, si pour toi le collant est exclu!!! (mais c'est vraiment bien pour le running)
- tu as la version pantalon droit deefuz 1000 à 14,90
Et pour terminer, pour te protéger du vent et/ou de la pluie :
- le coupe vent protect 1000 à 14,90 qui ne protège pas vraiment de la pluie, à utiliser seulement par petites bruines ou si tu cours uniquement lorsqu'il fait sec!
- le coupe vent protect 2000 à 24,90 qui est très élégant et féminin te protège du vent et des petites pluies.
ou le protect 3000 à 39,90 les manches sont amovibles et tu peux l'utiliser sous des pluies modérées. (celui ci est vraiment bien pour tout les temps)
Tu es habillée comme une runneuse avertie, bien isolée et protégée pour un minimum de 45 euros et un maximum de 75 euros, si tu t'orientes vers le protect 3000 et je te le conseille, pour que tu sois tranquille, quelque soit le temps!
Je te laisse voir les produits au rayon run de ton décat, tu as plein d'autres choix textile, si ce qui t'ais proposé ci-dessus ne te conviens pas. N'hésite pas à t'adresser à un(e) vendeur(se).
Bon shopping!
Et tiens moi aux news lorsque tu auras essayé tes chaussures et ta panoplie textile!
A ta dispo, Bon run! |
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05/11/2009
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Hello Elodie, j'ai suivi tes précieux conseilles pour les baskets Kalenji et j'ai choisi le modèle Ekiden200 noir/rose.
+ une panoplie de jogging ... je suis une vraie runneuse maintenant non ?!:))
Dimanche j'ai fait mon jogging, 25 min sans m'arrêter et je dois avouer que les baskets sont superbes, très confortable et légère.
J'ai ma copine qui va en acheter aussi une paire.
Merci encore à tous pour vos conseils et je vais tenter de courir 2 fois par semaine... c'est pas gagné! Et espère un jour courir pendant 1 heure.
Marie
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08/07/2008
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Cher (e) membre, Courir par temps froid peut-être une activité très agréable… à condition d’être préparé et bien couvert ! Voici nos 7 conseils pour courir en hiver avec plaisir.1. Cela peut sembler être une lapalissade: s'échauffer avant de courir, mais le faire à l'intérieur; attention de ne pas transpirer. 2. Portez 3 couches de vêtements pour affronter le froid.Elles assureront votre confort par temps froid, sous la pluie ou sous la neige. En savoir plus en cliquant sur ce lien! 3. Couvrez-vous bien la tête, les mains et les articulations.Un bonnet (ou un bandeau cache-oreilles), des gants, un collant long ou un corsaire sont nécessaires. La tête agit comme une cheminée: si vous avez froid à la tête, vous aurez froid partout. Donc, couvrez-là! 4. Portez des chaussures adaptées.Dans la neige, des chaussures avec petits crampons valent mieux que des semelles lisses. Sur des surfaces glacées ou enneigées, ralentissez et raccourcissez votre foulée pour éviter la chute ou la glissade.. 5. Soyez visible. De nuit, dans la pénombre ou dans le brouillard, prenez vos précautions pour bien voir… et être vu : lampe frontale, gilet ou bandes réfléchissantes au-dessus de vos vêtements de course... Préférez les endroits éclairés, et sur route, courez du côté gauche, face aux voitures. 6. Hydratez-vous correctement. La respiration d’air froid accélère la déshydratation. Emportez de l’eau avec vous, et buvez par petites gorgées pendant et après la course. Si la sortie est longue, prévoir du ravitaillement solide, sous forme de gel, de glucose ou de fruits secs. Il s'agit d'ingurgiter de petites quantités, la digestion se faisant difficilement durant l'effort. 7. Si possible, commencer sa séance contre le vent, alors que l'on est encore sec, le retour n'en saura que plus facile et aidera à surmonter la fatigue. Nous vous invitons à découvrir notre sélection du mois, la panoplie Isolate 4000 Kalenji.Bons entraînements à tous! L'équipe Kalenji Club
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15/06/2009
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pour ma part je cours mini fois par semaine avant hier neige et -5 habillement plus que classique collant kanergy et en haut tee shirt millet en carline le tout recouvert d'un maillot isolate 1000 et niveau sécu gilet fluo.avant de partir huile veeleda a l'arnica en massage doux et voila. |
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14/12/2009
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j e cours régulierement cet hiver et je n'ai pas froid
je porte 3 couches
1 t shirt respirant auquel jajoute des manchons quand il fait tres froid (je suis frileux)
1 t shirt manches longues isolant
et 1 k way léger ou, pour les jours de grand froid, un kway de meilleure qualité Protect 5000 qui me satisfait au dela de mes esperances.
j ai des gants, et pour la tete un protege oreilles + bonnet
2 sortes de collant, un plus epais (Collant Isolate 4000)
pour les jours de tres grand froid.
avec tout ca je n ai jamais froid hormis au visage (menton) quand le vent souffle
(j ai un foulard mais j ai du mal a le garder remonté au niveau du menton)
D'ailleurs je suis surpris que Kalenji n'ait pas pesné a cette partie du corps, creer un foulard pour le cou (des protege-cou polaire dans le rayon montagne existent bien chez D4 mais trop epais pour le jogging, je dirais). A etudier pour l hiver prochain? ;o).
voila pour mon equipement
Eric |
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27/10/2008
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moi , j aime bien courir l hiver ca me derange pas ,casquette,gant, collant et maillot manche longues+ le swett isolant de kalenji .pas de soucis de froid ,juste le visage et les oreilles . autrement je trouve que tu respire l air frais , c est agreable |
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08/07/2008
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Bonjour à tous, Eric, je te confirme que Kalenji propose 2 bandeaux multifonction pour te protéger le cou. Le bandeau multifonction est conçu pour protéger la tête et le cou du coureur.Ci-dessous les 6 possibilités d'usage de ce bandeau, dont la protection du cou ( fig n°1).  2 coloris disponibles: Coloris 1 (noir/orange)  voir la fiche produitColoris 2 (violet/rouge)  voir la fiche produitCes bandeaux sont disponibles dans les magasins Decathlon. Sportivement, Christophe - KALENJI Club |
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14/12/2009
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Oups désolé
je n'avais pas vu que ca pouvait faire protege cou.
les 2 images sur le site D4 montraient uniquement le bandeau posé
sur la tete des mannequins.
Merci. |
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08/07/2008
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Il te manquait ce bandeau Eric pour avoir ton équipement complet pour courir en hiver, avec... PLAISIR ! :))
Bon run!
Christophe -KALENJI Club
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15/11/2009
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Hello à tous,
de mon côté je cours simplement avec un T shirt manche long un produit très proche du corps et un coupe vent. ça me suffit.Pour le bas je galope si il fait trop froid avec un collant de marque nike avec un partie typée Wind stopper. |
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04/11/2009
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Bonjour à tous!
Perso, je n'aime vraiment pas le froid, mais je n'aime pas non plus avoir trop d'épaisseur (j'ai l'impression d'étouffer après15'...), et je crois avoir trouvé l'assortiment idéal.
Depuis peu je me suis équipé du nouveau tshirt sous vetement kalenji 100 qui m'apporte confort et maintient, un maillot manche longue isolant (type kalenji isolate 2000) et une polaire sans manche qui ne me gène pas dans mes mouvement de bras. Meme à température négative je peux vous garantir que je courts en tout confort... Il me reste juste à régler ce problème de pieds gelés, mais c'est une autre histoire..Encore que si quelqu'un à un solution je suis prenneur.
A+
Pajo |
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