Bonjour, j'ai repris le footing depuis bientôt 4 mois et au niveau endurance et respiration tout se passe pour le mieux; par contre, à chaque fois que je démarre et ce pendant une bonne vingtaine de minutes, j'ai très mal sur le devant des tibias. J'aimerais savoir si celà est dû à mon âge(56 ans), à mes chaussures ou tout simplement à ma manière de courir. Merci par avance de tous les conseils que vous pourrez m'apporter.

Bonjour Gertrude, plusieurs réponses possibles a ton problème : soit tu démarres trop vite, soit tes chaussures sont usées, depuis combien de temps les as tu ? Ou la qualité de celle- ci n est pas adaptée au running! Soit tu as repris trop vite, trop de sorties en peu de temps et ton corps ne s est pas encore adapte a tes fréquences. Combien de fois cours tu par semaine ? Dernier point, cours tu sur route ou chemin ? Courir sur le bitumes est assez traumatisant ! Ce ne sont que des infos, n étant pas Medecin, je te conseillerai de consulter si cela continu. Bon courage a toi !

Robin37 a très bien résumé la situation.
Difficile, voir dangereux d'établir un diagnostic via la net.et de multiples raisons peuvent être la raison de tes douleurs.
Des chaussures usées avec un mauvais amorti + un usage intensif d'entrainement sur route sont parfois les causes.
Un problème de foulée peut-être
Le meilleur choix reste la consultation chez ton médecin en lui expliquant ta pratique sportive.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

J'ai eu se problème également quand j'ai demarré la CAP, en faîte "pour moi" ca venais de foulées trop rapide, j'ai donc appris a courrir en Endurance Fondamentale moins de 75% de ma Frequence cardiaque maximum. Bon, je dis pas que pour ton cas, ca viennent de ca. mais c'est une situation a etudier.

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Patrice - St Pabu Finistère -

Bonjour Gertrude,

vu les symptômes que tu cites, j'ai une petite idée derrière la tête. est-ce que la douleur se situe plus précisémment tout au long tu tibia, mais légèrement vers l'intérieur?

Si c'est le cas, pas de soucis il s'agit très certainement de périostites. Les périostites sont les douleurs récurrentes du coureur, très souvent à la reprise d'activité après une coupure. Ce qui est ton cas apparemment.

Ca fait mal, mais ce n'est pas très grave au fond. En général, si la douleur reste supportable, il faut continuer à courir et la douleur disparait après 2-3 semaines. Il faut savoir qu'il existe aussi des strapings spécifiques qui permettent de'éviter la propagation des ondes de chocs à l'impact et qui réduisent donc la douleur.

Insiste légèrement quelques temps, si tu ne vois pas d'évolution, alors le mieux sera d'aller consulter ton médecin.

Bonne continuation et tiens nous au courant!

Bonjour
Moi aussi je ressent des douleurs au niveau des tibias quand je cours mais plus vers le bas, juste au dessus des chevilles.

De nouveau, difficile voir dangereux de faire un diagnostic sur une simple description.

Tes douleurs peuvent être effectivement signe de périostite.
Voir si tes running ne sont pas trop usées et n'assurent plus leur rôle d'amortisseur
Ou encore si cela n'est pas le résultat d'une surcharge d'entrainement.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)

Ok merci, pour mes running elles ne sont pas encore usées et la j'espace de quelques jours mes entrainement mais à chaque fois que je cours, j'ai des douleurs

Bonjour Bruno59300,
Je t'invite à vite consulter un médecin du sport pour tes problèmes de genou.
Plusieurs hypothèses peuvent être envisagées, mais je te conseille vivement de récupérer l'avis d'un professionnel de la santé pour diagnostiquer et guérir tes douleurs.

Sportivement,
Christophe - KalenjiCLUB

Ok merci mais ce n'est pas aux genoux que j'ai des douleurs mais au tibia juste au dessus des chevilles.

Bonjour Bruno,
effectivement je parlais de tes douleurs du tibia, non des genoux. Peut-être rencontres-tu un problème de périostite tibiale...dans tous les cas, je te conseille vivement de consulter un médecin du sport.

Tiens nous informé !

Christophe

Bonjour, merci et si c'est une périosite tibiale, y a t-il des moyens pour atténuer les douleurs?

Bonsoir,j'ai les mêmes douleurs ,mai cella passe après 3 a 4 jours après une course.A+

L'origine de la périostite est souvent le surentrainement...
Ce que l'on appelle plus simplement, "la fracture de fatigue"
Plus des running pas amortissante selon la foulée que l'on a (les "minimalistes" adoptent souvent une foulée rasante à l'inverse de beaucoup qui se réceptionne sur le talon)

Aussi, pour éviter une périostite, il faut avant tout revoir l'amortissement de ses runnnings ou changer de foulée.

Mais avant tout, se reposer !!

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles (SENEQUE)