|
|
|
Inscrit le:
25/10/2009
Messages:
11
|
Bonjour à tous,
je cours depuis fin octobre (en partant de zero), j'ai une foulée supinatrice/universelle et cours avec des Asics GelOberon3 . J'ai progressivement augmenté fréquence et durée des courses (de 2 par semaine à 4 par semaine de 20/25 min à 45/50min). Aucun problème jusqu'à il y a 10/15 jours. Depuis j'ai des douleurs aux genoux, surtout le gauche, sur celui ci j ai des douleurs aussi bien au tendon genoux/cuisse , qu'à l'interieur de l'articulation (côté avant/interieur) pour le droit, douleur beaucoup plus faible (plutôt malaise) aussi à l'interieur de l'articulation (avant/intérieur aussi). J'utilise une pommade anti inflammatoire et j'ai commencé pas réduire puis éliminer le footing depuis une semaine. Au bout d'une semaine j'ai la sensation de ne pas être encore "à point".... des conseils? Le medecin s'est limité à me conseiller du repos (= pas de course) pendant quelques temps..... mais combien de temps? .. Quelque conseil ? Ne serait ce que pour décider quand recommencer (progressivement.. je sais..) ;-) ;-)
merci
|
|
|
|
|
Inscrit le:
27/10/2009
Messages:
57
|
Il peut y avoir plusieurs causes à tes problèmes.
chaussures usées, amorti devenu inéficace.
non adéquation des chaussures(poids)
problème postural;
Le repos s'impose, je dirais 10 jours. après reprise progressive.
Si le problème revient, il faudra regarder côté chaussure et evezntuellement consulter un podologue.
tien nous au courant!! |
|
|
|
|
Inscrit le:
21/05/2008
Messages:
49
|
Bonjour, je ne vais pas reprendre les infos de jives car je suis totalement en phase avec lui ; ce que je peux rajouter c’est juste qu’il faut bien déterminer je pense si tu es bien supinateur ?
Petite question ton gabarit (ton poids); qui doit être en cohérence avec le choix de ton produit, car si tu n’as pas assez d’amorti se sont tes genoux qui se mettent à compenser….
Le podologue peut faire la lumière sur le sujet.
Tiens nous au courant , courage !
A bientôt,
KALENJI 160
Moniteur produits Kalenji / Conseiller technique Running Décathlon CNIT LA DEFENSE
|
|
|
|
|
Inscrit le:
28/10/2005
Messages:
70
|
Salut Flavio, j'ai rencontré un pb plus ou moins similaire qui m'empêchait de courir plus de 20 min sans avoir des douleurs ou tendinites à mon genou droit dès que j'avais 3 séances d'entraînements par semaine. Comme toi, mon médecin m'indiquait de me reposer et de reprendre en douceur et dès que je voulais suivre un plan d'entraînement pour préparer une compétition, au bout de 2 à 3 semaines d'entraînement, j'avais les douleurs au genou qui revenaient. j'ai décidé de consulter un oesthéo puis un podologue et on s'est rendu compte que j'avais un décalage de quelques minimètres à ma hanche du côté gauche. Sans m'en rendre compte, je compensais sur ma jambe droite d'où le pb au genou. J'ai porté de semelles de corrections dans mes chaussures de ville + des semelles avec correction pour mes chaussures de running pendant 3 ans et depuis, tout va bien, je peux courir sans recontrer de gênes, douleurs au genou.
Je te conseille de vite voir un oesthéo + podologue pour t'aider à soigner rapidement ton problème de jambe.
Bon courage pour la suite !
|
|
|
|
|
Inscrit le:
01/04/2010
Messages:
1
|
salut,
pour moi aussi c'est clair il faut voir un spécialiste.
Mais une chose est sure les chaussures sont assez faibles d'un point de vu amorti.
Si la marque asics convient il faudra passer sur un modèle comme la stratus (universelle) ou encore la nimbus conçu pour le coureur supinateur; sinon une universelle de chez kalenji type kiprun 1000 serait toujours plus efficace.Mais il va falloir du repos c'est innévitable...
bon courage pour l'avenir,
Jessica, Vendeuse Running, Décathlon Montauban |
|
|
|
|
Inscrit le:
04/08/2009
Messages:
36
|
Bonjour à tous,
Effectivement, il faudrai voir un spécialiste ( podologue du sport ) pour qu il puisse trouver le problème.
Tes douleurs peuvent provenir de beaucoup de chose: chaussures , positionement bassin, faiblesse musculaire... Est-tu réelement supinateur ???
Par rapport à la description de tes douleurs ( interieur genou...) cela laisse penser à une rotation interne du genou ( pronation ) donc podologue oblige...
Bilan postural et détection des zones de pressions (pieds) requis
Au plaisir, et tiens nous informé de l'évolution qui j' espère sera positive.
Kader.
Coach et Conseiller Technique Athlétisme/Running/Trail. Magasin Décathlon Campus Villeneuve d' Ascq (59). |
|
|
|
|
Inscrit le:
25/10/2009
Messages:
11
|
Merci à tous pour votre participation à mon problème, qui est, je crois, plutôt commun.... alors, pour résumer la situation, n'étant pas satisfait de l'approche de mon médecin, j'ai consulté un spécialiste (médecin du sport, spécialiste traumatologie et chirurgie du sport, articulations,... medecin de l'équipe nationale suisse de Hockey sur glace ...blabla... www.medindex.ch/_i/7/cv.las?s=daniele.mona ) , visite approfondie et détaillée.., radio, résonnance magnétique.... pour conclure que.... je "pourrais " souffrir d'une très faible dégénérescence du ménisque ( qui n'est toutefois pas entamé...) et que très vraisemblablement il s'agissait bien d'une inflammation passagère, due peut être à une légère surcharge initiale de l'articulation... :-( :-) en fin de comptes mon généraliste n'avait pas tout à fait tort..... mais je ne regrette franchement pas d'avoir vérifié consciencieusement...
j'ai repri en douceur.. 5 à 6 km à la fois.. aucun vrais problème maintenant..
pour ce qui est des chaussures, je les trouve plutôt bien, et pour mes 79kg je les trouves suffisament amorties et bien adaptées à ma foulée ( "universelle, avec légère tendance à la supination"..) mais j'envisage de tester les kiprun1000..
Pour par3gabia.. je suis d'accord, chacun devrait choisir le produit le plus adapté à sa condition (gabarit, foulée, utilisation...) mais pour cela je fais confiance à Asics tout comme je fais confiance a Déca , et le modèle que j'utilise était indiqué pour coureurs de 80kg, sorties régulières, foulée universelle/supinatrice.. n'étant pas un professionel je ne peu que faire confiance aux conseils , non pas des vendeurs de magasin (en général, ce n'est addressé à personne), qui pourraient avoir leur raisons pour conseiller un produit plutôt qu'un autre, mais au producteur, pour lequel, dans un certain intervalle de prix (budget du client) , il est presque indifferent de vendre un produit plutôt qu'un autre..
ENCORE MERCI A TOUS, INSCRIT ET EQUIPE KALENJI...
je vous tiendrai au courant.. je voudaris préparer maintenant ma première 10km... |
|
|
|
|
Inscrit le:
11/01/2005
Messages:
3
|
Bonjour,
je suis podologue du sport. Tout ce que j'ai lu confirme qu'il faut que tu consultes un de mes collègues. Mais j'ai un doute sur tes chaussures. Tout le monde t'a demandé si tu es sur d'etre coureur supinateur. De mon opininion, il existe trois catégories de coureurs : le pronateur, l'universel( physiologique) et attention celui qui supine car il est pronateur et compense. Donc, il existe la chaussure pour pronateur ( bien si la personne n'a pas consulté mais ce n'est jamais sur mesure, risque du hasard), la chaussure pour coureur universelle ( celle que je te conseille car pas de risque, si elle n'est pas usée elle tient bien le pied et c'est idéal) et la chaussure à problème c'est à dire pour coureur supinateur. Celle la , c'est une catastrophe. A chaque fois que je vois quelqu'un avec, il y a de la casse dans les genoux ( car c'est la zone ou se font les torsions). En fait , un supinateur ne doit jamais etre compensé car c'est une attitude positive pour augmenter la propulsion en cas de pieds qui manquent de maintien. Seuls de rares cas peuvent nécessiter une correction sur examen médical dans le cas par exemples de douleurs des muscles latéraux ( fibulaires à la jambe, vaste externe de la cuisse, etc) . Pour moi, commences par changer de chaussures pour prendre une universelle(plus de chaussures de correction et surtout pour coureur supinateur). Sportivement.Cécile. |
|
|
|
|
Inscrit le:
21/02/2011
Messages:
19
|
J'ai le même soucis genou gauche intérieur; j'ai RDV avec mon podologue pour commander une paire de semelles orthopédiques; j'avais passé une visite préventive; mon symptôme confirme le port de semelle.je cours avec les NB 1080 "universelles".
Je vous tiendrai au courant.
Amicalement.
Philippe. |
|
|
|
|
Inscrit le:
21/02/2011
Messages:
19
|
Bonjour,
Je suis passé aux GEL ASICS NIMBUS 13.
J'ai aussi revu mon podologue et on a décidé d'adopter un paire de semelle corrective.
Je ne mets les ASICS et les semelles juste à l'entrainement, évidement j'ai viré les semelles d'origine.
Je mesure 1,82m pour 87 kg. / 53 ans.
Cela fait maintenant 15 mois que j'ai repris après 30 ans d'arrêt.
J'ai fait un 10 et un semi à 12 km/h, puis un 10 à 12,5 km/h.
Il y a quinze jours j'ai effectué un 8 à 13 km/h plustôt style trail.
Malheureusement depuis j'ai horriblement mal au genou gauche intérieur, douloureux, enflammé, j'ai RDV jeudi avec mon kiné et vendredi avec mon toubib, je sens que l'IRM va devenir urgent.
Bref j'ai les boules
Attendant vos conseils avec impatiences..........Merci d'avance.
Cordialement.
Amicalement.
Philippe. |
|
|
|
|
Inscrit le:
22/11/2009
Messages:
146
|
Salut philippe. Si tu n'avais pas le moindre problème ni la moindre douleur avant ton "trail",
tu as peut-être fait un mauvais appui pendant ta course (fréquent quand on n'est pas habitué aux surfaces instables). Vu la localisation de ta douleur, ce pourrait être un tibia qui a tourné sous le fémur. Tu as bien fait de prendre RDV avec ton doc, l'IRMn ne permettra pas de voir si l'hypothèse que j'avance est la bonne, mais elle permettra d'éliminer une autre origine plus embettante (menisque). En général il faut passer chez l'ostéo qui pourra tester s'il y a bien une restriction de mobilité et remettre ça en ordre. En attendant pense à glacer ton genou, et tiens nous au courant ! |
|
|
|
|
Inscrit le:
21/05/2008
Messages:
49
|
Bonsoir,
Je vois depuis bientôt 20ans des coureurs, avec ce problème ! Douleur intérieure gauche, avec des semelles podos et avec un certain gabarie ! La Palice l’explique simplement : du rigide sur du mou, ça donne du mou ! Hélas beaucoup de podologues expliquent que la semelle fait tout ! Non, elle doit s’accompagner d’une bonne base de chaussure ! Les chaussures universelles conviennent bien pour des coureurs de 70/78kg après ça ne fonctionne plus ! C’est 3fois ton poids à chaque impacte ! La Nimbus, elle est très évasée à l’avant pied (qui convient très bien au supinateur) mais par conséquent creusé au niveau médio pied , la ou ta semelle doit prendre appui. Tu vois le problème ? Le petit trail peut avoir mis du sien dans la douleur de ton genou ! Appuies plus soutenu sur terrain meuble !
Regarde ta chaussure la pointe face à toi (pied gauche) , vois si elle n’est pas penché vers l’intérieur ?
Dis-moi, si c’est le cas ?
Moi, j’aurai glacé pour réduire l’inflammation ! Je souhaite que ce soit que ligamentaire !
Courage !
Tiens-moi au courant.
kalenji160 |
|
|
|
|
Inscrit le:
21/02/2011
Messages:
19
|
Tout d'abord, merci pour cette réponse; je n'utilise mes semelles et les nimbus que pour l'entrainement.
Lors de mon trail de 8 km j'avais des trails KALENJI KAPTEREN 200.
Je sors de chez mon kiné et c'est une tendinite.
Mon soucis podologique est que je suis légèrement supinateur, mais surtout que l'ai le pied creux, mes semelles corrigent ceci.
Je suis sur ma 2° semaine d'arrêt.
A bientôt.
Et merci d'avance.
Amicalement.
Philippe. |
|
|
|
|
Inscrit le:
13/01/2012
Messages:
16
|
J'ai également ce problème au genoux droit. En 2007 j'ai fait la bétise de courir 1H alors que j'ai eu mal au bout de 10 min, surement dû à une mauvaise position du pied. Le problème est que je me trouvais alors en Italie pour mes études et un medecin m'a diagnostiqué une inflamation des ligaments croisés, ce qui n'existe pas selon mon medecin généraliste!!!!!. A chaque fois que j'allais courir, au bout de 20 min une douleur survenait se transformant 10min plus tard par une douleur intense dans le genoux. mon medecin pense que c'est le ménisque dont IRM et la totale mais rien de visible. J'ai recommencé à courir (après de nombreuses tentative qui ont échouée à cause d ela douleur) en décembre dernier et plus de douleur. Sorties trail et running de 1h30 une à deux fois par semaine et pendant les vancances de ^Nöel 4 à 5 fois 45 min par semaine, jusqu'à la semaine dernière ou la douleur est revenue au bout de 20 min comme auparavant. Pourquoi n'ai je pas eu mal pendant deux mois malgré une activité physique intense, bonne question. Le lieuteant pompier qui m'entraine à la caserne et en athlétisme m'a conseillé d'utiliser du baume du tigre et j'ai changé de chaussures, optant pour des Asics afforest 2. Je vais voir ce que ça donne. mais j'ai aussi l'intention de consulter un medecin et podologue sportif pour savoir si c'est bien le menisque. |
|
|
|
|
Inscrit le:
13/01/2012
Messages:
16
|
pour le trail, j'ai pris des Adidas Kanadia TR4 |
|
|
|
|
Inscrit le:
13/01/2012
Messages:
16
|
je sors tout juste de chez mon ostéopathe et mon problème de genoux est en fait le syndrome de l'essui glace dû à ma jambe gauche plus courte que la droite. Mon ostéo m'a tout remis en place et selon lui, après une visite chez le podologue et une paire de semelle pour courir, le problème sera définitivement résolu. Quel soulagement
|
|