Bonjours a tous,

J'ai fais de l'athlétisme pendant environ plus de 6 ans,  je faisais Sprint (60,80, 100m et des cross country ). Pendant11 ans j'ai arreté l'athlétisme. Depuis environ 1 ans et demi j'ai repris l'entrainement et les competitions. Je fais beaucoup semi-marathon et des trails. J'aimerai retrouvé ma perfomance d'avant.

Merci de me donner des conseils d'entrainement