Marie, membre du kalenji Club et nutritionniste chez Aptonia (notre partenaire nutrition) nous informe qu'Aptonia vient de lancer son blog et nous propose un nouvel article spécifique pour nous les runners: Comment bien s'hydrater ?



L'eau est un besoin vital. Elle représente environ 60% de notre organisme. S'hydrater est donc capital lorsque l'on pratique la course à pied. Une mauvaise hydratation peut entraîner une baisse de performance et peut être la cause de blessures. Il faut boire avant, pendant et après la course ou l'entraînement et de façon régulière. En savoir plus...

N'hésitez pas à poser toutes vos questions et interrogations à Marie concernant la nutrition, elle sera ravie d'y répondre et participer à la réussite de vos entraînements ou de vos compétitions.

Bon run à tous !