C’est le printemps, évadez-vous, profitez des bienfaits du running !

Les beaux jours sont de retours et, même s’il fait encore frais, que la pluie des derniers jours  va se dissiper dès demain, dixit Météo France ce matin: « Le soleil se généralise à toutes nos régions avec des températures très agréables, printanières. »,  c’est le moment idéal pour débuter ou reprendre la course à pied .



Je vous invite à lire quelques conseils Kalenji pour pratiquer le running avec plaisir.

Pour commencer, je vous propose de consulter notre article « Pourquoi courir ? » Vous y trouverez les nombreux bienfaits du running, sur la qualité du sommeil, pour renforcer son cœur, facilite le transit et l’appétit, sculpte la silhouette, la perte de poids, le défi personnel, l’arrêt de la cigarette, le plaisir, l’évasion etc.…Tout ce qu’il faut pour le bien être et la forme mentale et physique.
Lire le conseil 

Dans un deuxième temps, je vous propose de prendre connaissance de notre article « Débuter ou reprendre la course à pied ». Vous y trouverez de multiples conseils : Quelle préparation ? Quelle durée de course ? Quel équipement ? Comment trouver la bonne allure de course ? Quelle alimentation ? Tout ce qu’il vous faut pour repartir du bon pied.
Lire le conseil 

Pour bien profiter de votre course,  n’oubliez pas de bien vous échauffer avant de commencer votre séance de running et de réaliser des étirements en fin de séance.
Lire le conseil « Pourquoi faire des étirements ? »
Lire le conseil  « Bien s'échauffer pour bien courir »

Pour finir, si vous ne savez pas où courir, vous recherchez un partenaire pour courir, le Kalenji Club est fait pour vous !  Vous y trouverez de nombreux itinéraires et une aide pour trouver un partenaire de course !

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Bonne course à tous et profitez pleinement des beaux jours à venir !