Vous le savez tous, la course à pied est bien l’activité sportive la
plus facile à pratiquer sur tous les types de terrain ne nécessitant
qu’un minimum de matériel et très peu d’organisation.
L’important
est d’
être libre de ces mouvements par le port d’un tee-shirt et d’un
short de course à pied
respirant, des chaussures de running
amortissantes et légères, d'une casquette ou d’un bandeau pour se
protéger la tête du soleil,…un bidon d’eau sucrée et le tour est joué !
Mais avez-vous le bon équipement pour courir quand il fait beau et chaud ?
Pour les chaussures je pense bien que vous avez ce qu'il faut à vos
pieds... une bonne paire de chaussures spécifiques running.
Courez-vous avec un tee-shirt technique ? Quels sont ses avantages ?
Préférez
un tee-shirt « technique » en synthétique à un tee-shirt en coton. Il
évacuera l’humidité et séchera 3 à 4 fois plus vite. Vous vous sentirez
léger et plus au sec pendant votre course.
La structure des
fibres synthétiques sont respirantes ; elles permettent d’évacuer la
transpiration sans perte de la chaleur corporelle en laissant la peau
sèche.
La coupe est étudiée pour offrir une aisance idéale, les
coutures sont plates pour éviter les points de frottements sur la peau
lors des mouvements.
Vous souhaitez en savoir plus sur l’équipement de running,
découvrez notre conseil. Kalenji vous propose une collection homme, femme et junior adaptée aux coureurs. Choisissez la couleur qui vous va le mieux !
Découvrez toute notre collection textile Kalenji:- Habillement Homme
- Habillement Femme
- Habillement JuniorVous protégez-vous du soleil et courez-vous avec un bidon d'eau ?La protection contre le soleil lors de nos sorties par temps chaud est
souvent négligée par nombreux
coureurs. Je vous rappelle qu'il est important de
vous équiper d'une casquette ou d'un bandeau pour éviter une insolation ou tout autre désagrément dû à la chaleur.
Sans oublier le bidon pour vous hydrater facilement et régulièrement pendant votre course.
Découvrez les
casquettes et bandeaux dans notre collection "équipement" Kalenji
sur ce lien.Pour finir,
choisissez des lunettes de soleil kalenji-running
: elles sont légères, antichoc, totalement enveloppantes pour empêcher
le contact oculaire des insectes volants (moustiques, mouches…), 100 %
UV.
Découvrez notre collection lunette running Kalenji
sur ce lien.Quelques recommandations:- A l’effort : boire régulièrement par petites quantités soit 150 à 200ml toutes les 20 minutes.
- Après l’effort : boire de préférence une eau riche en bicarbonate (Saint Yorre, Vichy Célestin, Badoit…)
- Variez les eaux, chaque eau à sa qualité (eau minérale de préférence, de source ou du robinet).
- Évitez toute exposition ou sortie en plein soleil entre 12 h et 16 h (fort index UV).
Bonne course à tous, vous voilà maintenant fin prêt pour courir sous la chaleur dans les meilleures conditions !