Janvier est le mois des bonnes résolutions ! Veuillez trouver ci-dessous une liste de 12 bonnes résolutions pour vous aider à progresser dans votre pratique de la course à pied et du trail.  1. Saison running : déterminer vos objectifs de course à pied de l'année.
2. Suivre un plan d’entraînement running : changer vos habitudes en variant vos sorties et vos allures de course. 3. Équipement running : profiter de la nouvelle collection Kalenji Printemps été 2012. 4. Nutrition : après les fêtes, comment réadapter son alimentation ou manger équilibré et perdre quelques kilos pour courir plus vite ? 5. Courir en groupe : rencontrer d'autres runners de la communauté pour partager vos sorties running. 6. Running performance : travailler et améliorer votre vitesse en faisant des séries sur une piste. 7. Santé : pour le renforcement musculaire, faites des exercices de gainage régulièrement; 8. Gardez la motivation en running : fixez-vous un challenge en augmentant votre kilométrage ou en découvrant de nouveaux parcours. 9. Compétitions running : s'inscrire à des courses en déterminant des objectifs raisonnables. 10. Évasion running : découvrir le trail et participer à des courses nature. 11. Phases de récupération : écouter son corps pour éviter les blessures. 12. Prendre beaucoup de plaisir à courir lors des entraînements ou compétitions. |